如果沒有意識到「衰弱症候群」，只看作是老化過程一定會有的現象，而不設法努力對抗，就會讓老年憂鬱情形更加嚴重。再加上老人家通常會變得比較神經質及固執，心理上便更難適應老化過程。就像我媽媽，因為腳的平衡出現問題，擔心跌倒，不再去公園運動，所以失去了朋友；加上無法控制自己的生活，需要依靠別人，甚至因為子女感受到壓力，不敢回家看父母，這些都可能加重老人的憂鬱。
尤其老人家礙於面子，可能不太願意說出自己內心真正的想法，身體又比較弱，一旦萌生自殺念頭，成功率往往很高。所以當老人家說出「不想活了」這些話時，家人若只覺得老人家在「情緒勒索」而輕忽，有很高機率會發生憾事的，不可不慎。
作者介紹｜蕭彤雯
政治大學新聞系畢業，台灣知名電視新聞主播、資深醫藥記者，投身新聞工作長達二十年。曾榮獲「第二屆卓越新聞獎」，並兩度入圍「廣播金鐘獎—生活風格節目主持人獎」。現任飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人以及多功能斜槓媽媽，身為「三明治世代」的一員，蕭彤雯親身經歷了各種家庭挑戰，包括自身罹癌、父母老年健康問題、子女成長等，即便不順遂衝擊著生活，卻依然保有樂觀，用輕鬆的心情破解各種人生關卡，著有《安胎順產教戰手冊》、《記者不是你想的那樣：蕭彤雯的新聞現場》。
本文經授權轉載自親子天下《三明治媽的多重宇宙：意外總會隨時上門，保持Chill才能見招拆招》。（原標題：不做過度努力的照顧者， 對我們更好）
責任編輯／游舒婷
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