有位太太來諮詢，說先生退休後整天窩在家，常管東管西，對子女莫名動怒，愛發脾氣，什麼都要嫌。先生之前工作是司機，退休後曾小中風，走路不是很方便，現在整天不出門，只在家裡看政論性節目，跟著政客罵罵罵。
太太差不多65歲，兒女都成年了，她看得很開，想說終於休息想出門四處看看，無奈被先生綁在家整天聽抱怨，要他一起出門又不願意，擔心走不動、發生意外怎辦、不想被笑，又不太能勸他，動不動就吵架…來問怎麼辦？
老年是我們人生必經的最後一段，然而社會並沒有給我們相關的教育與心理預備，要在人生後半重新適應與學習什麼是老年，對多數人來說可能並不容易，他們大半輩子都投入家庭與工作等社會角色，最瞭解自己的人好像是同事，與另一半沒什麼機會相處，直到退休後生活一下子改變，日子不需往前衝，兒女們有自己的世界，身體老化，根本沒有所謂號稱退休、自由的生活，加上現代社會並不重視老年的閱歷，甚至是貶低，「老」一詞帶有失能、過時與多餘的隱含，不僅是社會看待，當事人自己可能也這樣認為，人微言輕，孤單寂寞沒有功能，常忿忿不平或憂鬱無望，索性就一直躲在家裡。
若要避免老年憂鬱，協助長輩走出對老年的迷思，可從生理、心理及社會等層面開始著手：
1. 生理層面：與身體和解
（1）與身體和解
老年與身體相處的態度，相對年輕時過度使用它，現在該和解了，傾聽它的聲音。認識自己什麼可以做，什麼不能做，不能做的替代備案又是什麼。這些相關知識，做子女的可以適時提供醫學報導、專家研究，以深入淺出的方式轉給長輩聽，讓他們慢慢吸收與建立何謂「保養身體」：保養並非完全不動，而是適時適當的伸展通暢。
（2）提供自主空間
老年不一定需要被照顧，多數長輩其實生活可自理，關鍵則必須是處在他自己熟悉的空間，例如祖厝、長年居住房子及周遭環境。熟悉的空間可以彌補身體老化所帶來的不安，增加自主感，建議子女協助時以改善居家條件，增加自立空間為優先。
2. 心理層面：人生還要繼續
（1）重整心態
「認為自己是誰」是很重要的心理強度，長輩最常擔心自己帶給家人負擔，以為老年就是等死，日本1983年的電影【楢山節考】就在說環境與文化如何影響老年人看待自己的老，其實人生真的七十才開始，整理經驗與運用智慧，在現代社會可以做的事還很多。要協助長輩重新定義老年期，得先從家人的態度開始，當子女歡心期待、不視為麻煩，長輩有被期待的感受，生命活力也會被喚醒。
（2）發展興趣
繼續人生的目的有很多種，其中一種是興趣發展，它是一輩子的，不論年齡與體力，而人生有時是好好做好一件事就夠了。
