「一天一杯酒有益身體健康！」這句話想必是許多人藉酒調養性情的好理由，只可惜，如果你超過65歲，一天一杯酒，可能就過量了。
美國心臟協會最近公布的研究指出，65歲以上的長者無論喝多少酒，都會增加心房顫動和心臟衰弱的風險，尤其是女性。醫生更表示，65歲以上一周喝超過7杯酒，就已經是飲酒過量！
在這裡，一杯的定義是指355毫升的啤酒，或250毫升的紅酒，如果是烈酒則是45毫升左右。
適量飲酒還是有礙身體健康！而且女性比男性更顯著
「適量飲酒有益身體健康」，相信大家都聽過，台北榮總的醫學研究團隊也曾指出，成年人每天飲用紅酒，可有效減少內皮前驅幹細胞老化，達到預防心血管疾病的效果。
但幾乎所有研究，都只是針對心血管疾病而言。而且飲酒「適量」的標準怎麼訂，和它是不是真的有效，都還存有許多爭議。去年英國倫敦醫生的研究指出，少量飲酒的人，再少喝點酒或者不喝，對心血管健康更有幫助；美國臨床營養期刊甚至發表過文章表示喝紅酒的人通常較年輕、生活習慣較好，所以心血管疾病死亡率才會比較低，跟愛喝紅酒根本沒有什麼關係。
我們可以確定的是，儘管真的適量飲酒，還是會提高高血壓和心房顫動的風險，尤其是女性。這是因為女性吸收酒精的細胞組織較少，所以喝下同樣份量的酒，女性血液中的酒精濃度會比男性來得高，對身體造成的影響會更顯著。
美國心臟協會曾經建議民眾，用喝酒來保護心血管並不是件值得做的事。採取控制膽固醇、運動等其他方式，都有更多有力的科學根據證明可以保護心血管健康。
年紀越大，喝酒越危險！
假設真的不能離開酒，那可能還有一件事需要提醒你：飲酒「適量」的標準，年紀越大會越嚴苛。
隨著年華老去，人們的器官也會跟著變老，即使是注重養生保養的美魔女也是一樣。這也是為什麼藥品的副作用對長者可能更明顯，或者本來用起來沒事的藥，之後卻變得對病人存有風險－這都是因為器官功能老化的關係。
在我們喝了酒之後，身體裡的消化酵素會分解酒精，隨著年紀增長，身體產生的消化酵素會越來越少，同時有些藥品、食物也會對抗消化酵素的生成，導致酒精代謝越來越慢。因此，酒精對身體造成的風險是會隨年紀增加的。
65歲以上小酌一杯促進心血管健康？沒這回事
美國布萊根婦女醫院心血管疾病醫生最近領導的研究，針對65歲以上的長者，依飲酒量區分做了一項研究。他們發現，喝越多酒的人，越容易導致心臟肌肉疲乏。而喝越多酒的男性長者，心肌可能越肥厚，這可能導致呼吸急促或心臟衰竭；喝越多酒的女性則可能造成心臟輸出血液到全身的功能減弱。
更值得注意的是，這個研究顯示，就算只喝少量酒，也沒有心血管疾病發生率較低的狀況；而無論喝多少酒，都有造成心室擴大的風險，而心室擴大也可能造成心房顫動或心臟衰竭。
經由這份研究，65歲以上的長者想要藉由小酌一杯增進身體健康，似乎是不太可能，但如果想要減緩酒精導致疾病的發生，醫生建議，一周最好控制在7杯酒以內。
