洗澡幾乎是大多數人生活中每天都會進行的一件事，在大多數中又有大多數人是在晚上洗澡，也有一部分的人是在早上洗，或早晚各洗一次澡等等，幾乎大家都喜歡並習慣洗澡。洗澡的優點，除洗淨空氣帶來的各種附著、活動中身體產生的汗腋之外，還具有整理儀容、消除疲憊感等功能。
冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久，最佳的洗澡時間是晚上
那麼，到底是早上洗好呢？還是晚上洗比較好？抑或是一天洗幾次最好？
我的答案是，冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久。最佳的洗澡時間不是起床出門前，也不是早上的任何時間，而是晚上。為什麼呢？
關於此一論點，必須從多年來，我一直致力於推廣的「飯水分離陰陽飲食法」開始講起。顧名思義，飯水分離就是用餐時吃飯與喝湯分開的飲食方式，尤其重要的是早餐先吃乾的食物，隔開兩小時再喝水，不渴不喝。其原理在於，人體隨大地運行，當太陽升起時，人體接收太陽的氣韻，體內陽氣韻提升，便是身體吸收與循環最好的時候。換言之，太陽用炙熱的火氣韻補充生物的陽氣，生物的陽氣韻帶動整體的活力，就像樹木發芽、花朵開花，陽氣韻給予一切正面的發展。
人體從屬於宇宙，因此遵循宇宙的陰陽規律而行方是生存命法則，而陰陽自是依時間而運行。簡言之，水屬「陰」，所以要在「陰」相對應的時間飲用；飯屬「陽」，就要在「陽」相對應的時間食用。
陽氣韻產生的時間是午夜十二點起至翌日的正午十二點；陰氣韻則是從正午十二點到午夜十二點。在陽氣韻產生的時間不攝取水份，體內的溫陽之氣可以帶動身體機能活絡，這時身體會變得輕盈且神采奕奕。反之，如果在陽氣韻產生的時間飲水，就會減弱體內的熱氣韻，形成水火相剋，導致陰陽失調，人會容易渾身乏力、愛睏，及抵抗力降低。所以，飯水分離陰陽飲食法主張白天少喝水及洗澡。
液體的「液」字是由三點水和黑夜的「夜」所結合而成的字，其意表水應在晚上飲用，換言之，在陰陽五行中，黑夜與水的運行與運用是一致的。
你可能會擔心如果我都不喝水，細胞不就渴死了嗎？你擔心得太多了！關於水的來源，大致可分為兩方面，一則來自大自然的給予，比如說雨水、冰雪，另一方面則來自食物，如蔬菜、水果等，以及我們日常生活中的活動方式及習慣，例如；游泳、泡澡、淋浴、洗衣、煮飯等等。
當我們置身於大自然中，空氣裡即蘊含著水氣、冷天的室內亦容易讓人覺得又濕又冷，而我們平日所攝取的食物，如蔬果亦多含水分，更遑論每天洗澡，或喝飲料，甚至被「一定要多喝水才是養身之道」的主流概念所綁架，說一日至少喝水幾千CC才能排毒等等。事實上，每個人的健康情況不同、年齡不同、工作型態及時間不同等等，是否在日常生活中還需要更多的水分，應回歸到身體本身的需求與體內平衡。
推廣少洗澡對綠色領域的推廣者或工作者很自洽，因為少洗澡就少用水，還節省燒水用的瓦斯及能源，甚至現在都在談洗髮精、潤髮乳等等的使用對生態的破壞，少洗澡很環保，而且很政治正確！
而我從陰陽的角度，也就是體內環保的角度再增加一個思考維度，可能這個角度對一般人來說比較能接受，畢竟除了環保人之外，沒人關心節水節能。白天不洗澡可養陽氣，具足陽氣則身體機能提升，大大有助增加吸收力及循環力。
當我們吃進體內的東西能輕鬆為各臟腑吸收，而非難以吸收而形成積食或氣滯，反而造成各種疾病的根源，兩者相較天差地別，一則美如天堂，生活將多采多姿，一則恍如人間煉獄，日漸為病疾束縛。
作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，也是綠學院的綠色帶路人。
本文經授權轉自綠學院（原標題：沒有提陽的養身都是鬼扯！冬天的省錢省時養身法竟然是…）
責任編輯/林安儒
