陪孩子時分心滑手機?你所愛之人值得「專注」時間:《專注力協定》選摘(2)

2020-04-08 05:10

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平等是我的婚姻裡面另一項相當重視的特質,我一直以為我的表現都符合這一點。但我錯了,在我跟我太太安排好了共同的時間之前,我發現我們兩個一直為了家裡有些事為什麼沒人去處理而發生口角;數項研究指出,在異性戀伴侶之間,丈夫並未公平地分配家務。說起來令人傷心,但得承認我也屬於這種丈夫。紐約的一位心理學家達西.洛克曼(Darcy Lockman)在《華盛頓郵報》上寫道:「雙薪家庭中,職業婦女負起了家庭裡百分之六十五的兒童照顧責任,這個數字在千禧年之後就保持如此。」

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母親、媽媽、育兒(示意圖/pixabay)
雙薪家庭中,職業婦女負起了家庭裡百分之六十五的兒童照顧責任,這個數字在千禧年之後就保持如此。(示意圖/pixabay)

但是,如同洛克曼在她的研究中所訪談的許多男士一樣,我對我太太所承擔的家務渾然不覺,就像一位母親告訴洛克曼的:

當我像個瘋子似地到處團團轉,購買孩子們的東西或是洗衣服的時候,他不是在用手機,就是盯著電腦看;當我早上忙著裝便當,把女兒的衣服拿出來,幫著兒子完成他的作業,他正在喝著咖啡,看著他的手機。他就只是坐在那。他不是故意的,他對身邊發生的事情絲毫不知情,一旦我向他問起,他就變得防衛心很強。

彷彿洛克曼訪問的就是我太太本人似的,但如果我太太需要人幫忙,她為什麼不說呢?之後我才恍然大悟!搞清楚我能幫上什麼忙,本身就是一種付出。茱莉無法告訴我該如何幫她,因為她腦裡已經一大堆事情了,她希望我主動一點,直接起身,動手去幫忙。但我不知道該怎麼做,一點概念都沒有,所以我不是困惑地呆站在那裡,就是溜去做別的事。太多個晚上都是照著這個劇本走,最後都以延遲的晚餐、受傷的心情,有時還伴隨著眼淚落幕。

在我們的某個約會日,我們坐下來,把自己負責的所有家務事都列出來,並確認沒有落下任何事情。把我所列出來的,跟茱莉列出來的兩相比較(那看起來無限長),這給了我一記當頭棒喝,讓我理解到我需要調整一下自己對於婚姻生活裡平等的觀念。我們同意了要平分家務事,並且,最重要的是,把家務事安排進計畫表上的時間箱裡,這樣一來,哪些任務會在什麼時候完成,也就非常明確了。

找出一個比較公平的方式來分配家務替我找回了婚姻生活裡的平等,也讓我挽回了尊嚴,也提高了擁有一段長久且幸福關係的機率。洛克曼的研究也支持這種做法的優點:「愈來愈多家庭與臨床研究顯示,配偶間的平等,會提升婚姻的成功率,而不平等則會使其降低。」

安排時間給家人,並確保他們占有我的時間,不再只是剩餘時間的受益人,這毫無疑問地大大改善了我跟我太太和女兒的關係。

家庭、親子。(示意圖/pixabay)
把家務事安排進計畫表上的時間箱裡,這樣一來,哪些任務會在什麼時候完成,也就非常明確了。(示意圖/pixabay)

「我們最愛的人不應該要獲得剩餘的時間就感到滿足;當我們在行事曆上替我們所重視的事情排定時間,並將份內的事付諸執行的時候,所有人都會因此受益。」

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