強迫性重複是這樣一種心理現象：個體不斷重複一種創傷性的事件或境遇，包括不斷重新製造類似的事件，或者反覆把自己置身於一種『類似的創傷極有可能重新發生』的處境裡。
你會愛上什麼人，和你的童年經歷有很大的關係
曾經在一堂課中，我問了小美什麼行為會讓你感受到被愛，她的回應是曾有一任非常有控制慾和佔有慾的男友，如果打了三通電話小美沒接，就會把小美電話簿中的好友名單都打一輪確認小美在哪，如果還找不到就會打去轄區派出所。
小美覺得這是一種對自己極為在乎與關注的行為，但其實已經是對關係過高的掌控，然而當問到小美對這類行為是否感覺「熟悉」時，小美很肯定地點頭，因為她有個容易強制孩子行為的父親，甚至相處也常有精神壓力。
小美因為這份熟悉進入關係，卻也在關係中再次遍體鱗傷，男友恐怖情人的行徑日益嚴重，從原本大量關切，到後來變得多疑，甚至限制小美的交友，每一次小美與人互動，都會被言語羞辱，或跟男友大吵一架。
漸漸的小美才意識到，自己在情感中，忍不住找尋父親的身影，為得是在找到相似於父親的男人後，從對方身上獲得愛、獲得肯定，甚至有能力去改變對方，企圖在「改變對方的過程中想要解救童年的自己」，不論是受驚害怕的還是孤單疏離不被愛的自己，也就是改寫歷史的心理機制。
遠離有毒關係，先從「拒絕」開始
然而對於有傷害性的關係，最重要的步驟是要能「拒絕」的心理能力，與自我保護的能力，卻不是小美熟悉的一環，因此再次重複的關係中，小美也只是再次受傷。
因此療傷的目的，最重要的在於有能力「分辨」可能發生傷痛的情境，讓自己有適度的警覺來避免，有能力分辨安全與危險，為自己尋覓安全的堡壘以供棲息，有能力阻止傷痛再次發生，而非不斷落難，又不斷盼望身旁傷害自己的人可以華麗轉身成為拯救自己的白馬王子。
成為自己生命裡的那雙大手，將自己抱離受難與受創的情境，成為揭開精彩生命序幕的那雙手，更成為在跌倒時捧著自己的那雙手，你的生命將不會一再重複，而是拍拍塵埃，繼續充滿力量的迎向未來。
文/吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：療傷心理學：療傷才能打破生命裡的強迫性重複）
責任編輯／林俐
