當然，人不能永遠往後看的，正如我們「倒檔」的比喻——開車必須大量使用「倒檔」嗎？
我還記得自己一段經歷。有一次當我和一個相交三年的男友分手後，我發瘋般的找尋訓練班，要參加游泳課學游泳。那是一個喜歡游泳的男子，而我卻只能算是能浮在水面上移動而已。每次我們去度假，我總在池中泡一下下就上來了，即使他在水中再三慫恿，我也不肯再下水，最後他也只得怏怏上岸來。我多後悔啊，總在想：「要是我當初多陪他游泳，我們也許不會吹掉。」我認真、痛苦的努力學泅水，彷彿學會了泅水，一切發生的分離，都可以再更正. 學會了游泳，我的幸福就全權在握⋯⋯。
當時那種悲傷，自責，與固執地在冬季中，孤單奮力地來回地泅泳，我現在回想，還為當初的那個自己心疼。
感情的破裂怎麼可能和游泳有關呢？
一直到我後來接受了心理咨詢，才能用較健康的態度去看那次的分手——那時對方剛從婚姻中走出，他哪裡會在另一段關係中待太久呢？
如果妳發現自己不快樂、厭倦、老在想過去，常常會說出：「要不是他⋯⋯我們也不會⋯⋯」這些事時，就是該學會健康的「正視過去」的時候了。
修持沉靜的心靈
心靈沉靜，意志才能集中。有些女強人型的單身媽媽，雖然事業很有成就，各方面也都打理得很好，但是常常不快樂，緊繃的臉，隨時要爆炸的情緒壓力，有時卻又懦弱不堪，一點小事就抱頭痛哭，皮包老放著一瓶Prozac(普遍的抗憂鬱藥）。
那些錢不夠用，沒有謀生技能，前夫又不肯資助，諸事待作，鎮日惶惶然不知從何處著手的單親媽媽，所承受的心理壓力就更別提了。
在電影＂Sixth Sense＂，＂Jerry Macguire＂征服情商，＂Erin Brakovitch＂永不妥協’，描寫的都是典型的單親形象：艱苦努力的獨撐家計。那種寫在臉上的壓力呀——
要是能保持心靈上的沉靜、清明，壓力會減少很多，對逆境比較容易接受，對自己也不會有不切實際的要求。
其實，沉靜的心靈是
（一）不爭強好勝，讓一步
（二）認識一切終將過去
（三）讓自己心中充滿愛
對「修持沉靜的心靈」 這一節，我有一本好書要推薦，Richard Carlson 的＂Don’t Worry, Be Happy＂。書名取自一首七O年代很流行的歌。這本書在全球都賣的很好。
一天中，我的工作、孩子、自己的身體、該做的進修、該處理的人際關係、照顧房子、照顧房客、修車、報稅⋯⋯一大堆做不完的事情。這些事的輕重緩急、優先順序，我必須有清楚的頭腦才能做決定，而這些只是關於一天的規劃。而關於自己一生的生涯規劃呢？什麼是我內心深處真正需要的？哪些是生活必要？哪些只是隨波逐流的虛榮追求？還有哪些更只是無奈被動的應酬？我有很多要思考的事。
在沉靜修持中，「本我」漸漸浮現。真誠的擁抱一個無偽的自己，我才較有勇氣與智慧去做各種決定。而在夜中上床前，二度敬拜禮佛，我能審視自己在過去的24小時中有否向目標邁進一些。對我，打坐只是一種手段，藉此來求取和自己靈魂相聚的親密時刻。
這些沈靜、自省的心靈修持，除了經由不同的修持以外，瑜伽、打坐、養生呼吸法、長跑等等，同樣可以達到效果，依各人不同的習性而做選擇。把世俗的紛亂、爭執，如濾網一般的不讓它們侵入性靈中，對母兼父職的單親媽媽而言，這種清明尤其重要。
也許妳要說：「忙都忙死了，我哪有這種閒工夫啊！」是呀，我也了解，但是請相信我，這方面的時間投資絕對值得。做一段時間看看，妳會發現自己快樂、年輕、容光煥發了許多，尤其是壓力減少，心靈上輕鬆多了。
＊作者流蘇，旅美業餘寫作者，去年中過世，旅美華裔婦女為其編輯成電子書。授權轉載。
