天氣忽冷忽熱，早上出門穿少、到了傍晚就轉冷。中醫師表示，肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵，另外吃寒辛香料的食物等，都能替保暖效果加分。
開業中醫師羅珮琳表示，從中醫角度來看，肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵，只要做好保暖，全身就暖了。
1. 肚子：位於肚臍以下的丹田穴，是人體「氣」的來源，是保暖的重中之重，只要肚子暖了，手、腳都會比較暖。
2. 腳底：腳底保暖之所以重要，主要是腎經的起源「湧泉穴」，正好位於腳底正中央，正如樹的根本是樹根一樣，人的根本就在於腳，因此穿一雙保暖的襪子相當重要。
3 頭部：頭部則是人體的諸陽之會，所有經絡都會在頭部匯集，因此天冷時最好戴個毛帽，做好頭部保暖。
中醫師強調，飲食上可以多吃性溫的食物，例如在料理中添加薑、蒜、肉桂、回香、孜然、蔥等辛香料，天生怕冷的人不妨嘗試用生薑、老薑、薑黃、薑粉沖泡紅茶，喝一陣子有助改善手腳冰冷。
除此之外，氣溫驟降又潮濕，鼻子過敏的患者也會比平時多出2到3成，鼻子過敏的人對於溫度調控較差，只要突然變冷、鼻子裡的血管快速收縮，患者就會開始打噴嚏、流鼻水。另外，鼻子過敏族外出應戴口罩或用圍巾蓋住鼻子，降低「溫差」緩解過敏症狀，平時也應避免吃冰冷的食物，否則恐讓鼻子過敏愈來愈嚴重。
責任編輯/陳憶慈
