中醫認為蓮子心性寒味苦，具有清熱固精、安神強心、止血澀精之效，可治心火上炎引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮子心中含生物鹼，還可以降血壓。
所以體質燥熱的人在立夏時節，可以多食蓮子心等苦味的食物，來增強體質。立夏時期建議以蓮子心加水沖服，除了能清心降火，還能改善便秘。中醫認為苦味入心，蓮子心有很好的降心火效果，可用於經常容易口舌生瘡的體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並不適合長期服用，同時也要避免在晚上喝茶，以免安神不成，反而導致頻尿而影響睡眠呢。
體質偏熱的人在立夏時節可以透過拍打穴道來養生。在中醫養生裡，舉手投足間都講究個“心平氣和”，入夏之後無論幹什麼，堅持養“心”為上，養“心”為先，強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。或可使用簡易拍打穴位方式，腋窩這裡的穴位叫極泉，俗稱“胳肢窩”，此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。
拍打的具體方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30－50次，左右兩手每組各5遍。有空時就多拍打拍打身體各處的“窩”都可幫助解煩熱去心火。
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