疲勞，又稱疲乏，是一種疲乏無力的不適。從生理上來說，乳酸及其他代謝產物的堆積，使肌肉張力下降會產生疲勞感。天氣越是寒冷，體溫越低，身體代謝產生的廢物越多，人體也就越容易產生疲勞不適感。
對於現代人來說，「疲勞」、「累」、「過勞死」這些詞都不陌生，我們身邊的人，甚至自己也每天都在喊著累，越來越多的都市人患了「慢性疲勞症候群」。
為什麼越來越多人會產生疲勞的感覺呢？除了工作壓力越來越大外，體寒也是重要的原因。
中醫認為，脾胃是氣血生化的源泉，水穀精微〈營養成分〉則是血液生成的基礎，飲食的量和品質與生血有密切的關係。而寒氣不僅影響人的食慾，影響食物的消化，同時還會影響食物精華，也即營養成分透過消化道黏膜進入血管，進而影響血液的生成與供應。
血液供應不足，則氧氣供應不足，身體各器官的正常運轉，也會因缺氧而受到影響，肌肉缺血缺氧，會軟弱無力；大腦血液供應不足，會感到困倦。
寒氣使體內的代謝廢物更多
身體寒涼，人體需要消耗更多的能量來產生熱量，同時在寒涼的身體狀況下，同樣數量的能量能產生的熱量會減少，這就導致同等情況下，體內產生的毒素和垃圾更多，造成代謝紊亂，阻礙氣血正常運行，破壞臟腑的功能及腑臟之間的相互協調，也使身體產生疲勞感。
代謝出的廢物需通過血液的順暢流通而排出，但體寒卻使血液流通不暢，代謝廢物就無法正常排出，反而大量積存在體內，自然又加重了疲勞感。
作者｜楊力
大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授、中央電視台《百家講壇》特邀專家。從事中醫研究45年，行醫長達40年，重視對症飲食養生。
本圖/文經授權轉載自大是文化《袪寒除萬病全書：痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥？其實是寒，大國醫教你斷根小祕方。》
篇章：體寒的人更易疲勞
