專家發現，過勞死的最大元兇，在於缺乏睡眠和壓力，因為少了足夠的休息，會增加免疫系統失調的機率、罹患癌症的風險，但幾乎沒有因為沒睡覺就直接死亡的例證。
此外，也沒有病症可以直接表明壓力與心臟病之間的直接關係，只是壓力可能會讓人想多抽菸、喝酒、暴飲暴食，變成引發重病的壞習慣。
報導中發現，過勞死有時候並非完全是缺乏睡眠與壓力導致，有時候甚至是待在辦公室時間之長短也有影響──主管咄咄逼人的嘴臉、老闆頤指氣使的態度、同事勾心鬥角的氛圍──研究在統計60萬人工作行為和健康紀錄後發現，每週工作55小時的人之中風機率，比工作40小時的人多出1／3。
值得注意的是，這種過度加班的現象已經在全球蔓延，比方說在墨西哥，一個人的全年工作時間高達2246小時；若是在中國，每年也有60萬人過勞死，相當於一天就有1600人因為工作忙碌引發的迸發症過世。
卡利庫柏還說，「有的時候，其實加班完全是沒必要的，關鍵在於主管的臉色。」他強調這種「露臉文化」對公司效率的影響，因為很多人怕準時下班，只會被認為工作太少或很有效率，而加諸更多工作在其身上，最終變相的形成「假裝自己很忙」的表象。
因此，別再拿自己的性命開玩笑，無論工作多忙，該休息就是該休息，多把工作與生活分開，如果工作量太大，盡量與主管溝通，找到一個最能合乎比例原則的方式，畢竟，人生絕對不該是只有工作，還有家庭、友誼、感情的情誼維持才是最重要的。
文/魯皓平
本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：工作過度會過勞死？來看看日本的血汗故事）
