大家可能都有這個經驗—心情好的時候，看什麼都順眼；心情不好的時候，看什麼都不順眼。當你的情緒差時，好像全世界都在跟你作對，而你也跟所有人過不去。
為什麼心情對我們的影響這麼大，其實真正的問題在「自己的個性、尊嚴、價值被挑戰」而形成的對峙狀態。你是否每天都在跟別人戰鬥？或自己內戰？
每個人從出生以來，慢慢養成了各種生活習慣、個性與價值觀，後來因爲教育漸漸走入團體生活，而學會收斂、配合與尊重，但往往又因為個人的角色、經驗與成就不同，其個性可能愈為凸顯而強化，自他之間的情緒衝突也隨之推向高峰，你越發成為如銅牆鐵壁般的封閉狀態，讓人難以招架，也讓自己的靈性漸漸退居遙不可及的境遇。
情緒的產生不盡然是因爲他人，絕大多數是來自本身。在我們的腦袋裡總裝著無形的一把尺，一會兒要立斷是非、一會兒喜歡這、一會兒不喜歡那、一會兒要掌控別人怎麼想甚至怎麼做、一會兒期待讚美、一會兒等待關愛、一會兒與人比較高低、一會兒顧慮重重、一會兒猶豫不決⋯⋯，總是忙得不得了，而疏於察覺自己的狀態，讓自己由始至終擺脫不了情緒的漩渦。
宇宙是多次元時空，在人類的思想裡才有二元對立的問題，而二元對立的產生多半來自頭腦的控制，其能接受與不能接受任何現象的形成、轉折、變化，則是有無情緒產生的關鍵。接受，則海闊天空。
比方說，當他人對一件事情表達與你不同的意見，甚至否定你的意見時，你會適當說明、溝通，然後欣然接受結果嗎？或是惱羞成怒、強辯、指責、一意孤行，不但當下無法接受，更甚而讓自己處於餘波盪漾、情緒越演越烈的苦境中。這時你是什麼狀態？你察覺到自己的個性很強悍嗎？你察覺到自己只要別人的順從嗎？你察覺到你非寬容而能真心廣納，反而總是虛偽嗎？
你對自己要求很多嗎？你也一樣如此要求別人嗎？是因為期待他人成為你的驕傲嗎？是否能真心地付出而尊重自然的變化？是否能讓自己隨遇而安，亦能給予他人時間學習、空間緩和，創造隨境而轉的機會呢？
自大、驕傲，是活在自己世界裡的人建構的自我保護網，其實，讓別人肯定你、讚美你，是不需要用突顯自己的厲害來壓倒對方，反而是，淡淡地做好自己的角色，能順利成事於盡力而為、彼此尊重，才是大圓滿。
身心的起伏變化在所難免，因何而起？問自己，是什麼挑起了你的「在意」，為何那麼在意？已提起的情緒，讓你有機會重新檢視你的內在真相，這無非是一件天大的好事，你除了要感謝自己得以覺察這習氣的存在，更要感謝讓這躲藏的個性浮出檯面，讓自己得以認清自己，這才是真心了解自己的開始。
你真的了解自己嗎？如果真的了解自己，又不放縱自己，這才可能讓自己走向隨遇而安、心平氣和，否則，60兆細胞將會瞬間幻化出無以數計的各種情境，每天都置自己於爆炸圈，弄得自己灰頭土臉，窮於應付一生一世，損己損人，沒完沒了！你想過嗎？這生命的價值就一點一滴地喪失在自己無止盡的強化個性。
所以，此生把自己弄清楚就夠了，不要一天到晚都想搞清楚別人。好好照顧自己，讓自己成為越來越沒有情緒的人，就是一生最好的註解。
作者介紹│仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，也是綠學院綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：情緒如火山，自燃式的爆發嚴重摧毀自己）
責任編輯／林安儒
