從伊凡斯（Evans）和強森（Johnson）的研究可以得知，噪音是一種壓力和干擾，會削弱我們的專注力。許多人說他們可以邊聽音樂邊工作，因為他們已經把頭腦訓練成能夠容忍聲音，但實際上頭腦仍感覺得到壓力，同時也不習慣噪音。
假如工作時一定要有聲音相伴，不如播放你喜歡的音樂，但別聽得太入神。為什麼？說來有點矛盾，音樂或其他噪音也能作為幫助人們專心的工具，用來隔絕其他干擾。
這就是為何有些人能將工作帶到咖啡店進行也不受干擾的原因：他們對無關緊要的吵雜聲已習以為常，所以不會有意識地去聆聽那些聲音（儘管下意識還是聽得到）。
2、實際練習專心
就像上音樂課那樣。撥出十分鐘把全副心神放在你經常會做的事上，例如閱讀、聽音樂或做飯。當你在做這些事時，認真去想自己正在做些什麼，然後再找機會測試自己的學習效果。
3、先安排次日工作的優先順序
在一天接近尾聲之際，把隔天須優先執行的工作挑出來，當你這麼做的當下，你的心思已經專注在這些即將在隔日執行的工作上了，而你都還沒到辦公室開始工作呢！
4、設法完成三件任務
思想領袖彼得．庫克（Peter Cook）著有《管理的新法則》（The New Rules of Management），他提出相當睿智的建議，那就是我們最好每天都能設法完成三件最重要的任務。
先釐清哪三項任務最重要，接著再集中注意力一一解決它們。這種做法衍生自鮑伯．波森的建議，他認為我們應當將70-80%的工作時間，用來解決三件最重要的事。
5、管理信箱
鮑伯．波森建議大家即刻回覆重要郵件，其餘郵件則全數刪除。他嚴格奉行「只做一次」（Only Handle It Once ，簡稱OHIO）的原則。
6、將會議排在二級或三級的思考時段
我們的最佳思考時間最好簡短有力。也就是說，我們應當把思考時間當成一種對品質的投資，就好比它是頂級好酒或和牛（在此向吃素的讀者致歉）。你會希望享用到它最香醇或最美味的狀態。
次級沙朗牛排、牛腱和牛絞肉等，則可比喻成其他我們或許不必太要求品質的思考時段。假如你在早晨處理最需要創意的工作，就請把約會和會議排在下午。
原則上，一天當中最佳的思考時間通常是早上起床後的三到四個小時之間。因此，養成在開始工作前，先迅速解決一些任務的習慣，是讓你持續有好表現的不二法門。
7、定時休息
如前所述，這是指時間到了就要讓頭腦放空的意思，而這種必要的休息可讓頭腦充電，以便再投入下一回合工作，在職場上創造佳績。另外也別忘了定時讓科技休息。
