睡眠革命終於抵達職場了，雖然尚未達到如火如荼的狀態，但周遭已經可以看到明顯的跡象。當然，工業革命以後，職場也是第一個否定睡眠的地方，但現在企業界終於領悟到睡眠不足導致我們在生產力、醫療保健、事業淨利上付出慘痛的代價。
現在已經不像《歡樂單身派對》（Seinfeld）的年代，在該劇中，喬治．康斯坦扎（George Costanza）必須為辦公室訂做一張「辦公桌床」，才能避免大家知道他上班打盹的秘密1。不過，現代人仍常以工作來界定自己，甚至為此改變下班以後的居家生活以配合職場的作息。所以，如果職場政策和文化也支持睡眠的話，我們更容易改變睡眠習慣。我預期小睡室很快就會像會議室一樣普遍。
我還記得某天早上，我睡眠不足，疲憊不堪，連續開了好幾場會議。我走進會議室時，看到會議室的盡頭擺著一張長桌。當時我一臉渴望地望著那張桌子，心想躺在上面睡一下會不會有人發現。開會的時候，我還真的出現幻覺，幻想我走過去躺了下來，有點像睡眠不足版的薛丁格貓（Schrödinger’s Cat）。開完會後，我才失望地發現，我還坐在會議桌的旁邊。
很多人普遍都有這樣的感覺，想改變的壓力不僅來自員工，也來自雇主。員工發現他們不像行屍走肉那樣硬拖著疲憊的身子工作時，其實更有生產力。雇主也發現，員工健康時，公司的盈利更好。瑞典的研究證明了過勞與睡眠不足的關聯，他們發現「工作要求愈高，可預期睡眠品質變差；睡眠品質變差，可預期工作的要求又更高，壓力更大，社群支持減少，掌控力更弱。」
企業界有一些睡眠改革是人才爭奪戰促成的，還有一些改革是因為企業領導者希望公司成功的同時，也可以營造讓員工蓬勃發展的文化。無論改革背後的動機是什麼，睡眠充足都讓我們在工作上表現得更好，同時也提醒我們，人生不是只有工作而已。
朝彈性化發展
我們的工時很長，甚至不在公司裡也在工作，所以工作與睡眠如此密切相關，一點也不意外。影響工作的一切事物，勢必也會影響睡眠。事實上，一般人之所以縮減睡眠時間，頭號原因就是為了工作。工作量及工作時間都會影響睡眠，每晚一小時開始工作，我們平均可以多睡二十分鐘。
很多公司可運用的彈性，其實比他們所想的還多。二○一五年的研究發現，光是訓練管理者和員工在工作時間中納入更多的彈性和個人掌控，就可以增加他們的睡眠。誠如艾許醫生所言，睡眠習慣的研討會以及睡眠障礙的篩檢，可以「幫公司省下數百萬美元」。二○一五年史丹佛大學研究中國的勞工，發現在家遠距工作的人，生產力提升了一三％，主要原因在於令人分神的事物較少。該研究的作者尼可拉斯．布魯姆（Nicholas Bloom）和約翰．羅伯茲（John Roberts）在《哈佛商業評論》裡寫道：「我們建議，公司應該偶爾讓員工在家裡工作，讓他們專注投入個別專案和任務。」
