專注的快樂
知名的心理學家米哈里．契森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)的研究指出：當你全神貫注地投入某個活動之中，就會體驗到能量非常充沛又純粹的喜悅狀態，他稱之為「心流」(flow)。
心流會發生在你百分百參與一個活動、而且該活動的挑戰性夠高，足以讓你專心投入（但是挑戰性又不會高到需要好幾天才能摸透）的時候。它是一種你全然活在當下時刻的狀態，能產生極大的樂趣。在那時，除了你正在做的事情之外，你往往對其他一切失去感知。你的心智專一、全神貫注。你在當下，事情似乎，嗯，流動著。那些臨在經驗令人深感滿足。
作者簡介｜艾瑪‧賽佩拉(Emma Seppälä, PH.D.)
美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」，教授「快樂心理學」，為該研究領域的先驅。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」(Fulfillment Daily)，並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。
本文經授權轉載自時報出版《你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力》
責任編輯/蔡昀暻
