「善用零碎時間學習。」只是要職場人，肯定都聽過無數次這樣的建議。職場人平日不容易學習的原因，不僅在於難以騰出時間，也由於專注工作而精疲力盡，在這種狀態下學習談何容易。
不過平日的學習不全都是不利條件，其實也有優點。首先，平日處理業務時處在高度緊張的狀態，可以利用緊張感達到短時間內專注學習的效果。此外，平日身體的活動量較週末大，據說活化大腦最有效的方法，就是「活動身體」。
只要懂得節約時間，平日隨時都可以學習，前提是要知道具體落實的方法。職場人想要提高平日學習的效率，首先必須檢視自己把時間浪費在什麼地方，接著盡可能降低體力上的負擔，努力把浪費的時間放在學習上。
每天騰出三個小時學習
要在平日學習三個小時以上，實際上並不容易辦到。假設有職場人是早上七點起床，上午九點開始處理業務，晚間七點下班。下班後洗個澡、吃個飯，至少超過了八點。即使之後立刻學習，還是難以達到每日平均三小時的學習。更別說遇上加班或晚上公司聚餐的日子，回到家後根本不可能學習。
平日每天可以學習的時間，應以三個小時為上限，並做好善用零碎時間填滿三小時的規劃。想要確保每天三個小時的學習時間，必須善用一到兩個小時的上下班時間、午休時間、零碎時間等，並且下班後在家專注學習一個小時。
稍微晚起，盡快準備
每天早起是每個職場人最大的罩門。勉強自己早早起床學習，只會讓一整天狀態昏昏沉沉，最後反倒對業務和學習造成負面的影響。要是這樣，倒不如稍微晚起，盡快準備。
每天睡前，我總會事先將隔天要穿的衣服、要帶的物品擺在門前靠走道的位置上。一早起床，所有事情同時進行。首先轉開電視收看新聞，刷牙盥洗；接著抹完化妝水，等吸收後穿上上衣，抹完乳液後穿上褲子。早餐大多簡單吃個麵包，通常邊吹頭髮邊吃，或者上班的路上邊走邊吃。
我並不是要所有人像我一樣，而是希望讀者從起床後的例行活動中，找出盡可能縮減時間的方法。就我的情況來說，轉變成這種行動模式後，上班前至少可以縮短一半以上的準備時間。
積極運用上下班時間
零碎時間的利用也不可少，而上下班時間正是最適合利用的時間。每個人上下班的情況各不相同，以下分成可以看書的情況（地鐵）、可以看智慧型手機的情況（公車或計程車）、兩種都不允許的情況（步行或開車）等三種情況，推薦不同的學習策略。
首先，如果是搭乘地鐵上下班，可以找個位子坐下來看書。我建議在有位子坐的早晨時間出門，會比上下班尖峰時間好。如果是搭乘公車上下班，就不方便在車內看書，因為車內搖晃且容易暈眩。這時不妨利用智慧型手機來學習。我建議可以聽英文，或是將平時學習時整理下來的內容拍照，隨時拿出來看。在無法專注閱讀文字的環境下，最好選擇默背為主的學習。
如果是以步行或開車上下班，更難利用智慧型手機學習。練習英文聽力還可以，但是開車的時候分心，恐有發生交通事故的疑慮，所以開車時最好避免學習。
如果公司距離較近，通常步行上班的話，建議可以一邊在腦海中整理今天的待辦事項，走到斑馬線前等待紅綠燈時，再用智慧型手機記錄下來。同樣的，步行下班時，也可以利用智慧型手機收聽新聞等，妥善運用上下班時間。
作者介紹｜李洞宰
大學畢業前，只用一年的時間考取公職（財政職），是名考試高手。
年紀輕輕踏入職場的他，為了適應繁忙的業務，開始了學習的生活。而這個最初為了盡快適應職場而開始的學習，已逐漸轉變為充實自我的學習，如今更邁入第十三年。多虧於此，他能夠在忙碌的職場生活之餘，通過十多個證照考試（美國註冊會計師、特許金融分析師、金融風險管理師、不動產經紀人、行政士等）。
本文經授權轉載自采實文化《下班後1小時的極速學習攻略》（原標題：善用零碎時間，下班後的一小時）
