遇到改變時，我們通常只在三個問題上打轉：為什麼這種事會發生在我身上？ 為什麼我得承受這種改變？ 為什麼這個改變這麼辛苦？
老在三個問題打轉，所以走不出來
我對這幾個問題沒有明確的答案（沒有人有明確答案），而你的答案則會決定你如何看待生命中的轉折、改變、抉擇、危機，也會決定你是艱難還是容易走出這些改變。
不過，就算是好的改變，也是辛苦的。
對我來說，改變的目的是「學習」。不管是哪一種改變，它一定會揭開某一面的內在、提升心智，挖掘出真正的自己。改變可以幫我接受自己的生命，也接受人生當中存在著種種難解的謎，我自己無法解答，於是讓我更信任他人；改變讓我了解，人生本來就有某些部分會超出自己的掌控範圍。
因為我知道人生一定會有改變，所以我會做好準備，以便因應各種變化來襲；我會增強我的「應變肌」（按：change muscle，本書作者從小就在香港長大，method of change muscle，說的是中國自古相傳的《易筋經》：人的強度、韌性、力量、意志，得靠磨練才得以提升）——它是每個人天生就具備的、面對改變的力量，就像身體的肌肉，要鍛鍊才會健康。
改變代表發生某些新事物，而新事物總是會讓人成長，只是這種成長方式並非你所期待。所以，當事情產生變化時，要想像這是生命希望你用某種不同的方式成長。
即使有人過世了，也一定會有其他事物誕生。
即使有人罹患重病，也一定會從中得到某些收穫。
即使破產了，也一定會為你的財務帶來新氣象。
即使是最難堪的離婚，也一定會適時出現正面的事情。
不管你對改變的定義是什麼，只要認定改變並不是壞事，並非如你現在感覺到的那麼具有殺傷力，而是相信改變一定會帶來好事，就能走出痛苦和不確定。
我的好友蓋瑞就是個活生生的例子，他原本在佛羅里達過著逍遙、優渥的人生，直到三十七歲那年，他在開車回家的路上，有個媽媽帶著三個孩子奔跑著穿越車水馬龍的街道，但她在最後一刻驚慌失惜，卻仍叫最小的男孩繼續往前跑，蓋瑞沒看到、不慎輾死這名五歲男童。
多年來，他努力走出強烈的罪惡感和痛苦（甚至想自殺），把痛苦轉為力量，正面思考這場悲劇給他什麼啟發，然後將從中學到的力量、憐憫、原諒，全部注入一項可以幫助別人的新事業。
「這場意外搭了一個讓我脫胎換骨的舞臺，我已經完全不是事發當時的我。我相信這件事有它更重要的意義，只要努力找出來，就能賦予一場悲劇新的意義。」
蓋瑞覺得自己有義務藉由這段經歷，做些有意義的事。於是他開始公開談論這段經驗：「我現在奔波各地，對著數千名聽眾談論原諒、恐懼、悲傷、誠實、感恩。我的遭遇給了我機會，讓我可以幫助成千上萬的人學會處理悲傷、羞愧、孤獨，也給了我機會大聲闡述真理、正直和品格的力量。我沒有哪一天不會感受到那個小男孩在我身旁的力量。」
