「我很容易感覺到負面情緒，一直拖垮我的工作。」
「負面情緒像是一種阻礙，常常跑出來，但又不知道怎麼解決。」
「每次覺得莫名原因難受時，乾脆讓自己不要去想，不然越想越鑽牛角尖。」
「壓抑」是J小姐處理負面情緒的方式，好像不去面對，它就真的不存在。
可是，在我們的談話中，她說到每晚獨處時，都會買兩三瓶啤酒讓自己趕緊睡去。和男友吵架後，會一次挖光整桶的冰淇淋。工作遇到挫折時，難過到想從樓頂跳下去。
她剛開始告訴我她很正向，也表現出一副平靜的樣子。
但聽她口中說出來的樣子，似乎不是如此。
我相信平常的生活中，憤怒、沮喪、難過實在太煎熬了。它們在每一個情境中都會出現，也在每一個時刻壓住胸口，讓人喘不過氣。而如果沒有空氣，我們就要窒息死掉了。不得已，只能暫時逃開這個情境，不要想到這個情境，才能夠存活下來。
只是壓抑的這份情緒，轉向用食物宣洩。
雖然她表現的都很理性，只想要專注在解決工作效率低落的問題就好。但其實我往她的內心仔細一瞧，我看到好多焦慮的藤蔓正在擴散，多到爬滿了整個空間，有一種快要鳩佔鵲巢的感覺。
「食物好像是你最後的陪伴，像是一種鎮定劑，吞下去就能清除情緒的雜亂。」
《每種情緒都是天賦》書中提到，情緒（emotion）這個字來自於拉丁語（emovere），意思是「活動中的能量」，不論是正面還是負面的情緒，都帶有大量的能量和資訊。也就是說，當下發生在心裡面的感受，其實是一種訊號——它正在告訴我們一些事情，只是我們很少理解這個訊號的含意是什麼。
這些情緒也會轉變成身體的感受，比如說頭痛、胸悶、胃食道逆流。這些身體的訊號同樣在說著，某些被我們忽略的東西非常重要，只是它累積的越來越多，卻仍沒辦法被釋放的情況下，只好從身體竄出來。
但竄出的情緒，又被我們用食物塞了回去。
你說你時常感到焦慮，這已經算是現代人的通病，也不太在意了，大多吃塊巧克力轉移注意力，休息一下就好了。
但這一份焦慮讓你慢慢地沒辦法生活，所以失眠、工作效率不佳、經常呼吸急促。
當我問你呼吸急促讓你聯想到什麼的時候，你突然湧現一股害怕，但馬上又被你否認，因為你說自己不應該覺得害怕。
這個害怕讓你想到家。
你開始改說現在的家中很幸福，假日總是全家出遊玩鬧，又說了一些哥哥好笑的蠢事。我點出你好像沮喪地說著開心的事情，你才語氣漸緩，不得已地說，家中從小是打罵教育，你以前看到爸爸打哥哥的樣子，非常的殘忍粗魯。哥哥當時成績不好被打，你替他感到心疼，也替自己的安全感到擔憂，所以加倍努力地讀書。
