安全感來自於自信、相信愛、欣賞擁有的。你相信，它就在。
如果你問一個女人，她在愛情中最想要的是什麼。你得到最可能的答案並不是愛，而是「安全感」。那些號稱「真正想要的是愛」的人，也多半是因為安全感得到了滿足，進而追求愛情。
「我很沒安全感」就是一句隨時會從女人嘴裡冒出來的話。然而，安全感到底是什麼，真值得說一說。
1 實際上，沒有人不追求安全感，尤其是女人。自從人類「被出生」以後，就感受到了安全感的匱乏。
是的，人類是被出生的。當嬰兒呱呱墜地時，他已經開始學習著想盡辦法在這個世界上活下來。世界不是子宮，需要自己呼吸、自己咀嚼，甚至自己覓食。
偌大的世界，有著太多的不確定，而他的能力又太有限。在出生之初，他需要有個強大的、懂他的、能滿足他的力量來保護他──母親。這種被保護的感覺就是「安全感」。
● 如果媽媽做得不好，不能無條件地、隨時給予他保護和滿足，那麼，需要的來源就會陷入不穩定，孩子便會產生恐慌，也就是「不安全感」，不確定這個會滿足自己的因素是否能隨時滿足自己。
● 如果當孩子哭著找媽媽時，需求能被滿足，孩子就學會了：透過努力是可以得到的。假如哭了還得不到滿足，那麼人就學會了：其實努力了也不一定能得到，甚至會認為自己不值得得到。
那時候的媽媽就是整個世界。人長大後，對世界的印象也就成了──不能絕對保護和滿足自己。
2 缺乏安全感的本質就是「害怕」。害怕自己被拋棄，害怕自己有危險，害怕自己不值得被滿足，而自己又無力面對這個世界。
當女人長大，媽媽已經不能再給她這樣的滿足。於是，她需要從其他地方獲得：
工作、男人或其他。
然而，無論女人再怎麼要強，在目前的社會現況下，與男人相較始終是弱勢。這就意謂著女人更需要經由他人和環境來滿足。
因此，女人更在意體制內的工作，和「愛我一萬年」的男人。這兩者都可以給她很好的保護。尤其是男人。一個能夠擁有雄厚資產的男人，會給女人物質上的安全感；一個能夠承諾、並且傳遞出承諾的男人，會給女人精神上的安全感。
3 當然，相信這些可以保護到自己的女人，本身就已經有了一定的安全感。其實真正缺乏安全感的女人，是不相信這些可以保護到她的。
於是，她在生活中會小心翼翼，會特別在意存錢、囤物，以備不時之需；會用各種方式試探男人，來證明他到底愛不愛她；會透過男人是否會為她買禮物、是否記得她生日等條件，來驗證愛是否還在。她們不相信人和東西一直會在、隨時會有。
她對安全感的過度追求是勞累的、小心翼翼的、如履薄冰的；也是孤獨的。她需要時刻保護自己，驗證外界是否能給她安全感，不能把自己全然交出去，不能大方坦然地活著，她必須留下一個心眼來保護自己。
當她驗證失敗，就會仇恨別人，就會離開那個其實愛她的男人，或者自我封閉。因為她「不熱絡，不破碎」、「沒有希望，就沒有失望」，她會更加沒安全感，更加不相信他人，更加堅定地認為「只有自己才能保護自己」。
實際上，一個再愛她的男人，也禁不起她那些莫名其妙的證明，證明著證明著，男人就累了：既然你不相信我，那我就真的拋棄你。
這就是心理學裡著名的「投射性認同」：誘導他人以一種限定的方式，來做出反應行為模式。即你不相信他會一直愛你，你最後總能把他變成不愛你。
我見過很多這樣的女人，當男人回家晚了或給某個女同事發了訊息，她就緊張不已，問個不停。最後讓男人說出「你再這樣下去，結果只有離婚」。於是又觸動了女人「可能被拋棄」的不安全感的神經。
如果你說男人應該照顧到女人的這種不安全感啊，那你就是太想當然了。對於這類過分追求安全感的女人來說，沒有幾個男人能做到長年累月、每時每秒都那麼有能量，能敏感到像媽媽一樣隨時關注到她的需求。熱戀時或許可以，但一輩子就不可能了。
因此我們說，一個沒有安全感的女人，最後難以幸福。不僅因為她在工作中會小心翼翼，難以有起色，更因為她在愛情中會草木皆兵，生怕對方離開或不愛自己。
4 真正能帶給我們安全感的，並不是找到一份好的工作或一位如意郎君。即使有一個鐵飯碗，即使那個男人非常愛你，即使你非常相信他，如果你的內心依然有超過百分之五十的需求需要他們來滿足，你都是危險的。一旦他們表現出不能滿足你的跡象時，你就會啟動所有的挫敗機制：完了，天要塌了。
你需要換一種方式來滿足自己對安全感的追求，即「從自身獲得」。
(1)安全感，首先來自於「自信」
自信是一種感覺，而不是擁有。
一個有技能的人，從來不會擔心、害怕沒工作；一個有魅力獲得愛的人，從來不擔心沒對象這回事。一個懂得伴侶且能夠付出的人，從來不會擔心伴侶拋棄自己或出軌。這是對自己的一種自信，相信自己對伴侶的重要性。
這種自信當然不是盲目展現魅力。即使你花枝招展，依然有其他女人比你更嫵媚，你很容易被替代而沒安全感也很正常。
這種自信來自對伴侶的瞭解，沒有人會比你更懂他、更能撫慰他的心，所以他絕不會、也不能離開你。
(2) 這種安全感，也來自「相信愛」
愛雖然會來，也會消失，但愛不是證明來的。即使看到了很多黑暗，依然相信世界上存在愛、存在善良。愛是相信自己正確的付出，必然會得到回報。
(3) 安全感，更來自「敢於欣賞的心」
從來沒有什麼能讓人絕對安全，除了自己。但從來也沒有什麼能讓自己絕對危險，除非自己。安全感就是願意看到好的一面，欣賞擁有的，不計較沒有的。那麼，你擁有的就會越來越多，也會越來越幸福。
安全感必定是自己給自己的，自己才是那個最能保護自己的人。
安全感只是一種感覺，你相信，它就在那裡，不曾離去。
作者介紹│叢非從
薩提爾模式心理師，應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提爾、釋夢、催眠、精神分析、存在─人本等，一系列的心理學理論及技術。
目前，他在北京開設了「北京叢非從心理諮詢工作室」，也是微信公眾號「丛非从（congnotcong）」的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市，開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡（潛意識直覺卡）探索潛意識工作坊」等課程，無數人從中受益。
另著有《允許你自己》等多本暢銷書。
本文經授權轉載自寶瓶文化《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》（原標題：女人常說的「安全感」，是什麼？）
責任編輯／連珮妤
