每年的新年新希望、起心動念而興致勃勃開始的新計畫、覺得想要改變生活而展開的行動…但最後，似乎都虎頭蛇尾收場。《完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》這本書要談的是如何改善我們「總是沒辦法完成自己訂的目標」這件事。
不只是你，大部分人都苦於沒辦法完成
根據調查顯示，92%的人所設定的新年新希望並不會被完成，而是默默的在某一天就被放棄。也許我們會認為這是因為缺乏毅力或不夠投入所造成，但本書作者設計了一個「30天目標達成」的線上課程，從860多位實際進行的參與者發現：真正從中作梗的原因是「完美主義」心態（是，我知道你不是處女座）。在「30天目標達成」的實作參與者結果中，你猜中輟率最高是在哪一天？答案是第二天。只要在一開始沒有順利進行，許多人就連繼續試的念頭都沒有了。
「完美主義」心理阻礙我們完成
《完成》作者發現許多人放棄的原因只是因為連續紀錄因某事中斷，覺得過程不完美了，就全盤放棄。「完美主義」心態告訴你我的第一個謊言是：如果事情不完美，就放棄吧。但事實上，本來事情就有很大可能並不完美，而通常我們都希望自己的成果拿到A，而不是B+或C。甚至因為這種心理，很多人不願意開始新的目標，因為什麼都不做就不會失敗。另一個調查顯示：有97%的人會「拒絕寫下某個想法，只因為覺得自己“想的還不夠好”」，即便只是寫給自己看的。
從一個習慣立新志向不斷開始的人，到變成有恆心持續完成目標的人，要培養的是對不完美的忍受力。所以，當事情「不再完美的第一天」很重要，因為那是讓我們練習「不完美的往前進」這個好習慣的分界線。完美主義的相對並不是「失敗」，而是「完成」。而當立下目標時，等於自己對自己許下的一個承諾，沒有完成目標，絕對沒有完美可言。放棄並不是一種避免不完美的方式，只是自欺欺人。
完美主義的第二個謊言：目標訂得高才有意義
通常，在訂目標時會發生這樣的情況：
● 自欺欺人地把目標訂太高，認為那才值得一提，而對小幅度的成果不滿意，這是完美主義習慣影響你我的另一種手法。但過於理想化的目標會讓人因為無法實現而沮喪，最後還是放棄。
● 對時間的過度樂觀：人們經常受「規劃謬誤 Planning fallacy」影響：在預估要花多少時間才能完成未來的某個任務時，表現出過於樂觀的偏見，因而低估了所需時間。這樣的經驗相信你我都不陌生。
● 讓「特大號目標」摧毀既有的行動與成果：為了要進行過於樂觀的計畫，有可能排擠了原本投注在其他事情的時間與精力，到最後除了新計畫放棄，連既有的計畫可能也被波及而受影響。
