另一方面，對於面對及管理情緒，我們常缺乏一個簡便有效的策略。拆解情緒的成因、以及情緒如何對行為產生影響的過程，可以找到幾個重要元素，並建立個人處理情緒的策略。
追究情緒的來源，它主要來自於心中期望與現實之間的落差。當現實情況高於期望，我們會有正面情緒；反之，則升起負面情緒。而個人感受到的情緒強度、以及這個情緒在你心中會持續多久，則分別受到個人健康狀況及你是否穿戴著情緒說話、做事而定。從根本來說，要從源頭改變情緒，關鍵在於針對目標給予正確的期望。
綠色浪潮雖然是近年的趨勢，但要將趨勢化為生活或產業模式，則需要時間的深化及支持條件的齊備。對於自己的投入需要時間來化為產出有了正確的期望後，加上耐心的幫助，能夠減少因期望與現實落差所帶來的情緒壓力。
另一方面，情緒的訊息從腦部發出後，即透過生理機制轉變為身體感受。也因此，一個健康的身體，能夠增強自己對於情緒的抵抗能力。而對於情緒已升起的情況下，保持覺知的不穿戴著情緒說話、行事、或甚至是在心中進行著起伏精彩的心理劇場，則有助於截斷情緒養分的供給，讓它無法長時間停留在心中。
綜言之，對於理念或想法，我們談了很多、也創造出不少概念架構；但對於如何在生活中實踐這些理念、讓我們能夠由內而外改變這個世界，則需要更多的創意來投入、親身實踐，以及適度的內在管理。當你下次步行於街頭時，可以嘗試將你的覺知移向周圍的世界，相信你都會重新感受到身邊環境想說的故事。無論它是悲傷或愉悅的，你都在身處其中、相互依存。
作者介紹│劉哲良
一個安裝了「第三隻眼」的環境經濟學家，擅長辨別抽象的價值，看見萬物之間互相關聯及共生的網絡，其頭腦清晰的程度，任何偽裝或說不通的邏輯都瞞不了他。專長環境政策的經濟分析、環境價值與外部成本評估，目前擔任中華經濟研究院綠色經濟研究中心副研究員。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：當你的理念沒有成為主流價值時，如何縮小理想和現實的落差？）
責任編輯/潘渝霈
