溝通變輕鬆，表示你不需要做多餘的決策，更能節省意志力。因此如果你覺得同事之間的電子郵件往來很討厭，不如建議公司改用這類工具吧。
3. 別浪費決策在日常瑣事上
多數上班族每天都過著一成不變的生活，早起更衣打理、吃早餐、搭電車上班…。但是，這只是結果看來如此，幾乎沒有人是一開始就決定我每天都要過著一成不變的生活，所以每次行動都必須做決定，同時也消耗了意志力。不浪費意志力的終極做法，就是減少決策的次數。
最不費事的辦法，就是事先決定什麼時間在哪裡做什麼，也就是規畫「例行性活動」。例如：早餐吃什麼？是否要看電視？要穿什麼？幾點出門？搭電車上班時如何打發時間？到公司後首先要做什麼？午休時間在哪裡吃午餐？什麼時間上社群網站？星期幾上健身房？
為了避免每次都要思考這些問題，盡量將例行性活動規畫得具體一點。這麼一來，日常生活中需要做決定的次數便能夠大幅減少，無論任何人都能夠輕鬆保留意志力。而且，例行性活動一旦養成習慣，只要沒什麼大事，排程就不會輕易變更。這就像不會有人煩惱是否需要每天刷牙一樣，因為進行例行性活動是理所當然的事。
4. 不要每天更換吃午餐、晚餐的店家
你平常在哪裡吃午餐？一到中午，辦公大樓林立的商業區裡，每家餐廳總是人滿為患。每次要尋找符合飲食喜好、預算、等待時間等所有條件都齊備的店家，就變得十分困難。我相信一定有許多人因為遲遲無法決定要去哪家店，常常在午休結束的最後一刻才趕回公司吧？這個問題，只要「事先決定好要去的店」就可以輕鬆解決。
以我來說，午餐基本上是自己煮，不過有客人來訪或需要與工作人員開會時，我就會去附近的咖啡店吃飯。即使是這種情況，我去的店家與點的餐永遠都一樣。我也有吃晚餐的固定店家。與親朋好友共進晚餐時，我會選擇鄰近我家兼辦公室的一般餐廳；想要講究一點時，就會去東京都內的五星級飯店。
有時也會想要嘗鮮，而去開拓新餐廳，不過那也只會是每周一次的例行性活動，這樣就夠了。每天煩惱要在哪裡吃飯，只是在浪費時間與意志力。規畫例行性活動的用意，是為了讓你把意志力集中在重要的事物上，減少不必要的決策。因此，如果午餐對你來說非常重要，你也可以減少其他的決策，藉此取得平衡。
5. 別煩惱今天要穿什麼
蘋果公司創辦人賈伯斯總是穿著黑色套頭上衣與牛仔褲，自始至終都是這種風格。有一次，記者問他：「身為億萬富翁的你，為什麼不打扮更時尚些呢？」他回答：「我想把寶貴的時間用在決定更重要的事情上。」讀完這則報導後，我因為與賈伯斯有完全相同的想法而大為感動。賈伯斯決定不挑選衣服，就是為了把意志力集中在更有意義的事情上。
