「霸凌」是團體生活中難以避免的問題。無論是親友、校園或是職場，只要踰越了分界，就可能導致霸凌問題。有些人可能成為霸凌者卻不自知，有些人則是遭受霸凌卻無法為自己挺身而出。若自己在職場上遇到霸凌的狀況，要如何跟霸凌者溝通呢？今天專欄分享幾句實用會話，讓你能清楚表達自己的立場，勇於面對霸凌者！
1. 刀槍直入版
Excuse me. This is not okay, and it has to stop.（抱歉。這很不 OK，而且這必須要停止。）
It’s not cool for you to treat me like that. You need to stop.（你那樣對待我是很不上道的。你必須停止。）
2. 動之以情版
You hurt my feelings when you made fun of me. It made me feel bad about myself.（你嘲弄我的時候傷了我的感受。讓我對自己感覺很差。）
這種方法的核心在於訴說自己的感受，希望能激起對方的同理心，可以多多利用「feel + 形容詞」的說法，例如：
It feels horrible when you disrespect my work.（你不尊重我的工作時，那感覺是很差勁的。）
The way you talk to me makes me feel belittled.（你對我說話的方式讓我覺得自己好像被貶低了。）
3. 忍無可忍版
This whole insulting-me thing is getting old. I have been patient with you, but I’m not gonna take it anymore. I need you to stop.（羞辱我這整件事已經老掉牙了。我一直以來都對你很有耐心，但我再也無法忍受了。我需要你停止。）
要表達「忍受」，其實 take 是很好用的喔！例如：I can’t take it anymore.（我再也無法忍受了。）
另外也可以用 put up with，例如：There’s no reason for me to put up with your attitude!（我沒有理由要忍受你的態度！）
4. 說之以理版
有些人可能自己身為霸凌者而不自知，這時候就需要有人點醒他，可以用稍微友善的口氣這樣跟他溝通：
I'm sure you don't even realize you're doing it, but would you please stop making sarcastic comments?（我確信你甚至沒有意會到你正在這樣做，但可以請你不要再做出諷刺的評論了嗎？）
本文經授權轉載自希平方－看YouTube學英文（原標題：聰明回應，向職場霸凌說『不』！）
責任編輯/陳憶慈
