有一天我們一群朋友一起吃飯,我注意到一個女生就安安靜靜的聽著我們聊天,聽到認同的觀點還會一直點頭,但從來沒有真的加入談話之中。後來更熟悉之後,我悄悄跟她說,「哎呀,妳挺安靜的啊。」
她後來很認真的跟我說:「我很害怕我會招人煩,以前別人聊天的時候氣氛都很好,突然我加入之後氣氛就變了,我總覺得我會毀了別人的好心情,會招別人煩。
所以我也從來不主動聯繫別人,我不知道對方想不想和我聊天,也害怕我發了之後對方根本就不回復,這就更讓我覺得自己招人煩了。所以,現在大家聊天的時候我都是安靜的聽著,自己私下也不敢主動聯繫別人。」
![(圖/簡單心理提供) (圖/簡單心理提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2017/12/20/20171220-035730_U10834_M360905_b16e.jpeg?itok=0Il0jWAy)
後來,我們發現有同感的人很多,我們詢問了大家,在猶豫著不敢開始/加入談話的時候,大家都有哪些顧慮:
●總覺得自己說的話會破壞氣氛,覺得沒人希望我站在這兒。
●想要加入談話時,但覺得自己想說的話一點兒也不「有趣」,別人應該不愛聽吧。
●大家聊天的時候我就像在等一個「談話紅綠燈」,總想等到我可以說話的綠燈時間,但綠燈太短,我抓不住……
●如果我先發訊息給別人,別人可能會覺得有義務要和我聊天,但我不知道對方是不是真的想理我。
●如果對方想理我的話,他應該會主動聯繫我的吧。
偶爾也在社交APP上看到,有人在簡介上寫著:「也許你主動點兒,我們就有故事了。」
然而這些人從不主動say hi,而只是一遍又一遍地看著通訊錄裡躺著的百八十個好友,一遍又一遍地錯過。
![(圖/簡單心理提供) (圖/簡單心理提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2017/12/20/20171220-035730_U10834_M360904_c0f0.gif?itok=kIUGxa04)
不敢主動聯繫別人/加入談話的背後是什麼?
美國心理學家Mark Tyrrell認為不敢主動聯繫別人/加入談話屬於人際互動問題中的一種,可歸結為「不敢開始一段對話」,而這可能與自身的自尊感有關。
自尊是一個人對於自我的概括性評價,以及我們對於自己價值的判斷。一個自尊感良好的人是敢於表達看法,尋求與他人聯結的,就算自己的觀點不被認同,不好笑,或者主動找人聊天時沒有得到回復,他們的自尊感也不至於崩潰,不會感到無地自容的羞愧。
![(圖/簡單心理提供) (圖/簡單心理提供)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2017/12/20/20171220-035730_U10834_M360903_b642.jpeg?itok=Vg9r5HGW)
而低自尊者(low self esteem)對於自我有偏低的評價。他們很怕給別人添麻煩,惹人煩。覺得自己的需要,看法可能對別人來說根本不重要,他們更需要別人主動聯繫自己,可能只有這樣他們才能確定對方需要自己,或者說是對方不討厭自己。
低自尊者也總是在避免挑戰,他們會竭力地迴避一切有挑戰性的,可能造成失敗的情境。也許正在看文章的自尊感良好的讀者們無法體會,但對於低自尊者而言,要主動發信息給別人還不如讓他們去高空彈跳,無論高空彈跳再害怕,反正一閉眼就下去了,但發了一句「Hi,在幹嘛啊」之後別人沒回復的那幾秒或幾分鐘,真的就像在等待宣判一樣。