當你的伴侶在社交軟體上和別的人偷偷聊天，或是眼睛總往別人身上瞟、跟別的異性出去吃飯卻故意瞞著你，你是什麼感覺？
你可能心中有一萬匹生物奔騰而過，但還是要保持微笑。因為如果表現出吃醋的話，可能還會被說小心眼。很多人在吃醋的時候都會說的一句話是「那你去找他啊，他多好啊！」
吃醋是一種很難受的體驗，因為不管你是否表達給對方，其實傷害都已經造成了。
承認自己在吃醋為什麼這麼難？
在親密關係中，嫉妒（romantic jealousy），也就是我們通常所說的「吃醋」，被定義為一種自己的親密關係被真實或假想的情敵威脅之後的情感反應。嫉妒是一種令人痛苦的情緒，而且大多數人並不想承認正在經受這種情緒。
我們就是不想承認「我在嫉妒別人」啊！
因為承認嫉妒就意味著，你意識到你的伴侶被其他人吸引住了，而且他對於這種吸引力採取了確切的行動，而且你很生氣很在意，但卻無力阻止它的發生！
意識到這些以後，你可能會感受到多種討厭的情緒混雜在一起奔湧而來：憤怒、不安全感、懷疑、憎惡等等。但正如我們硬生生地不承認自己在嫉妒一樣，我們也拒絶體會這些嫉妒引發的情緒。
一句「我不在乎」，裝作麻木可以擋住所有好的壞的情緒。當我們想要感受情緒時，聽到的卻是「XX不相信眼淚」、「矯情」。我們當今的文化簡直無法容忍情緒的存在，很多人認為談論情緒本身就是一種忌諱。但嫉妒是一種多麼正常的情緒，如果你要經歷愛，幾乎一定會感受到嫉妒。
嫉妒的跡象
以下是嫉妒產生是的典型跡象：
1、害怕失去對方（fear of losing one's lover）
2、缺乏信任（lack of trust）
3、對於真實或假想情敵的敵意（anger at real or imagined rival）：從不相信有什麼紅顏、藍顏，接近他就是不懷好意；
4、強烈想要控制伴侶的願望（the need to control a loved one）：隨時隨地查勤；
5、監視行為（surveillance）：看對方的朋友圈、點進去「情敵」的微博監視他，這種事情，大家都懂；
當你在自己的親密關係中察覺到以上跡象時，那麼可能表示有一方在嫉妒。不同於羡慕（envy），嫉妒總是會牽扯到第三方。羡慕是「你有我想要的東西，我沒有」，情緒只限於你我二人之間。而嫉妒則是「我因為在意我的伴侶，而對其他人產生的一種情緒」。
嫉妒有什麼好處嗎？
在某種程度上，親密關係中的嫉妒是一種健康的情感，它的存在是有一定進化學意義的。進化心理學家將嫉妒視為一種保護伴侶不被別人偷走的行為。例如，在聚會中用你的手臂圍護住自己的伴侶，這種類似於「宣誓主權」的行為被稱為「伴侶保留行為」（mate-retention behaviors）。
