定下的目標都達成,為何還是不滿意?心理學家:完美主義的你正面臨「這危機」

2018-05-13 10:00

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追求完美的人是天生的鬥士。你生氣勃勃、勤奮、有紀律。這些全是強大的特質。借助這項策略,你其實已經做出不少成績。你大可為自己感到自豪。

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急救

你曾決定,不讓任何人有理由批評你,藉此來保護你的內在陰鬱小孩。你所採取的策略雖然幫助你取得許多成就,但你卻面臨著精疲力竭的危險。此外,借助這項策略,你將無法真正接觸到內在的陰鬱小孩。

請你問問自己,為了安慰你的內在陰鬱小孩,你難道真的不能走一條較無壓力的路嗎?為此,請你(借助你的內在大人)徹底認清,這整件關乎成功與認可的事情,其實只是在你腦袋裡上演的小劇場。

如果你能偶爾放鬆,你或許還會變得更令人喜愛。也請同樣認清,你的內在陰鬱小孩會需要「新的藥劑」和「更高的劑量」,採取這項策略只會讓你永無寧日。

作者|史蒂芬妮・史塔爾(Stefanie Stahl)

心理學碩士,目前在德國特里爾主持一家私人診所。除了「改善對於關係的恐懼」和「強化自我價值感」外,療癒「內在小孩」也是她特別擅長的領域。在寫作方面,她所撰寫的,包括《Jein!》、《Leben kann auch einfach sein!》在內的許多書籍,都取得極佳的銷售成績。史蒂芬妮・史塔爾也常以專家的身分,受邀在報章雜誌與媒體上發表意見。

本文經授權轉自時報出版《童年的傷,情緒都知道》(原標題:自我保護: 追求完美、愛美狂與渴求認可)
責任編輯/蔡昀暻

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