「有時候，越是為他人辛苦忙碌，越有著孤單的感覺！」
「我不懂？妳不是因此被人們看見了嗎？」
「我也不懂……」她陷入沈思中。我試著貼近她的內心深處：「會不會，妳需要的，是有人真正地理解妳？而這份理解，可能是成長過程中，很少體驗過的……」
聽完了我的話，她像個孩子一般地哭了起來，斷斷續續地說著，自幼是多麼渴望獲得父母的關愛，每當受了委屈，回到家裡，換得的卻是父母冷漠的眼神，輕蔑地說：「這有什麼大不了的！」多年來，她多麼希望，在自己委屈受苦的時候，有人能拍拍她、抱抱她，心疼地告訴她：「我了解，這很不好受吧！」
剎那間，她懂了，原來自己一直以來尋覓的，是父母那溫柔關愛的眼神；成長過程中在父母那兒得不到，在往後的人際關係中更是遍尋不著。
於是，從她懂事以來，便急著經營各種人際關係。她將自己塑造成「人氣王」的姿態，穿梭在各個群體之間，與任何人都能相談甚歡。旁人看來，她是個在人際生活中如魚得水的人。她為自己創造出各種能被注目與肯定的舞台，可是，越是如此，當她站在鎂光燈下時，越是感到孤寂；而害怕孤獨，又促使著她片刻不得閒地與人互動。
特別是，當她努力對別人付出，而對方卻沒有如她所預期地對等回報時，便令她感到委屈與憤怒，覺得自己不被理解，被「狠狠拋下」了。
「所以，即使妳有再多的朋友，社交生活再豐富，也趕不走內心孤獨的感覺！反而，只會更顯得妳無法獲得理解，終究是孤單一人。」
我想我說中了她的心事。該怎麼辦呢？她問我。
我說，去建立一段「有意義的人際連結」吧！
她不解。我問道：「妳覺得，和我的談話互動，感覺如何？」
「頗為舒服，蠻能被充分理解的。」
「生活中，有這樣的談話對象嗎？」她搖搖頭，我說：「如果沒有，就去建立一段能像這樣談話互動的人際關係吧！」
我告訴她，她需要建立的是一段「有意義的人際連結」，而不是讓自己成為「人氣王」的人際關係。這兩者的差別在於，在有意義的人際連結中，雙方會深度交流彼此的感覺與想法，願意貼近彼此的心情，回應對方的難過、悲傷、惆悵、失落與憂愁；在這樣的關係互動中，雙方需要把自己最脆弱的一面與對方分享，並且願意信任對方能充分理解自己的脆弱。（延伸閱讀：自我揭露是一件很冒險的事）
因此，她需要做的，不是在人們面前展示自己完美的一面，而是能夠擁有揭露瘡疤的勇氣，並且去感受有人願意溫柔地承接起這些痛苦與脆弱。這樣的關係互動，正是滋養一個人在人際關係中獲得安全感的來源，也是從小我們渴望從父母那兒獲得的成長養分。
對一個長期要求自己站在鎂光燈下不容出錯的人而言，這無疑是一種冒險。然而，她能來到我面前，卸下武裝展露脆弱，談起自己的不堪，就是一個好的開始，此刻，對於孤獨感的療癒，正在不知不覺中進行著。
當生活中有足夠的「有意義的人際連結」的體驗時，她將既能與他人深度交流，又能夠享受獨處時光，也就是體認到：
「有人陪很好，但一個人也很不錯。」
作者｜陳志恆
諮商心理師、作家。小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症。在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！著有《此人進廠維修中：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）及《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）等書。
本文經授權轉載自老師，可以和你聊一下嗎？（原標題：即使交友廣闊仍感極度孤獨？其實，你需要的是有意義的人際連結）
責任編輯／蔡昀暻
