令我驚訝的是，當把分神的時間也包括在學習規律裡之後，竟然開始一點一滴發生變化。即使「學習十分鐘，休息十分鐘」的週期無限循環，我也能慢慢完成當天所設定的目標學習量。
這聽起來或許有點不可思議，但「解開一題就能分心一下」也算是一種另類的激勵方式。我一面告訴自己「趕快解決掉這題就可以看短片」，一面開心地學習。而當我想到分心做的事情並不會破壞掉這一天的學習時，更是大幅減輕了心理壓力。
讀書時，適當的壓力是良藥，但沉重的壓力卻是毒藥，所以才會有「心態管理很重要」這樣的說法出現。能否按時完成自己的學習計畫取決於個人的決心，即使是一個懶散，注意力又低落的人，只要能進行適度的心理訓練，就會產生連自己都難以置信的結果。
我很清楚自己是個注意力不集中的人，所以我決定遵守包括分心在內的學習常規。如果正在閱讀這本書的你也是注意力低落，無法長時間集中精神在一件事情上的類型，那麼請試著透過這樣的方法來習慣長時間久坐學習。就算沒有與生俱來的專注力，無法輕易靜下來用功十小時、十五小時的人，也可以完成足以通過一般考試的準備。畢竟，在能力範圍內盡己所能，才是踏出學習的重要第一步。
作者介紹｜徐東珠
她既是律師，又從事廣播工作，還身兼作家。曾在美國代表性的律師事務所——博欽律師事務所擔任律師，目前為韓國正向法律事務所合夥律師，主要負責著作權及商標管理業務，同時也在區塊鏈開發公司Nesten擔任市場總監。
本文經授權轉載自圓神出版《十分鐘熱度學習法：一句英語都不會說的少女，這樣成為美國律師》
責任編輯／趙鳳玲
