下面癢怎麼辦?醫師「三管齊下」讓你成功止癢,別再吃5種NG食物

2023-08-25 11:30

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下面癢怎麼辦?教你如何有效改善。(示意圖/取自PAKUTASO)

下面癢怎麼辦?教你如何有效改善。(示意圖/取自PAKUTASO)

夏天悶熱女性常因私密處搔癢不舒服就診,在情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料,更容易造成私密處容易搔癢,可從飲食、生活、中藥三管齊下,來保養、增加私密處的健康。

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今(2023)年夏天、真的超級熱的,女性病患因為私密處搔癢不舒服、就診的,也比往年多,該如何保養、增加私密處的健康,阿利博士跟大家分享飲食生活中藥三管齊下。

什麼樣的飲食或生活會造成容易私密處容易搔癢?常見的有9種因素:情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料。

私密處保養食物有哪些?以下7種食物建議多吃

1、無糖優格

優格含有乳酸菌,可以維持陰道的正常菌群平衡,這些益生菌有助抑制有害細菌的生長,進而預防陰道感染,無糖或低糖的優格都相當不錯。

2、蔓越莓

市面上有許多蔓越莓的保養私密處健康食品,是因為蔓越莓可以維持女生尿道健康,原理是內含的「前花青素」、可以使細菌不容易附著在私密處。阿利建議、可以平時多食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁,就可獲得健康。

3、大蒜

大蒜雖然味道很重,但是超強的抗菌食物,可以抑制壞菌在陰道內繁殖,如果擔心味道太重、建議可以用黑蒜頭。

4、高纖維食物

多吃蔬菜、多吃高纖維食物、就能有助身體健康、減少私密處感染,好的高纖維食物,阿利推薦胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等。

5、堅果

堅果有豐富微量元素與維生素E、不僅可以增加私密處健康,還可以預防陰道乾澀,阿利最推薦胡桃與南瓜子。

6、益生菌

市面保健品常用嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)與鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus),原理就是利用好菌趕走陰道壞菌的概念,含有這種益生菌的保健食品、不妨先諮詢您的婦產科醫師,應該有一定的幫助的。

7、高維生素C的水果

例如鳳梨與奇異果,其中有高含量維生素C可以提升黏膜的防護力,減少發炎、維持私密處的健康。

影響私密處健康 這5種食物建議少吃

1、糖分過多的食物

糖分過多、會導致陰道內細菌失衡,增加感染風險。

2、加工食品

加工食品通常含有高量的鹽、糖和反式脂肪,攝取過多、會降低私密處免疫功能、增加感染的可能性。

3、咖啡和茶

過多的咖啡因、會利尿、導致體内水分丢失、使私密部位過度乾燥與搔癢。

4、酒精

過多酒精、會減低免疫功能、使私密部位容易感染。

5、辛辣食物

燒烤炸辣、容易上火、刺激私密部位的黏膜,導致搔癢。

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