編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。
想想你去年的經歷，你的看法、你的工作表現，或是環境是否發生變化。如果你覺得自己的情況和這一章所描述的內容很像，那麼你真的應該試試暫停一下。
出走，讓你有一些餘裕可以找出最適合的下一步。如果你能給自己空間和時間暫停，而且是有目的的暫停，便能賦予自己活在當下的自由。當你能夠真正活在當下，就會知道什麼對你才是最好的。你所採取的行動，就是先按兵不動，這是懷有用心神聖的暫停時刻。
學會暫停，去感受真實的自己
出走可以幫助你看見真實的自我，讓你知道自己熱愛什麼，因為你真實感受你的存在，而且身心內外達到和諧。暫停的時候，你沒有被外務所擾，因此能夠透過自身的真實存在與平靜之心而運作。在這個因為暫停而創造的時空裡，你可以去做你真正想做的事，為你一成不變的日子帶來更多的樂趣。
你覺得你現在是不是真實感受到自己的存在，而且能夠依著你的渴望而活？讓我們再進一步來看。想像一下，其他人的生活如何受到你的選擇所影響。無論是在你個人的生活或是在職場上，你是否都和你想像的一樣投入，並能具有真實的存在感？在你的影響範圍內，還有哪些人會因為你學會暫停一下而受益？
既然你已經認識各種不同的警訊，也就是那些可以當作你是否需要為自己暫停一下的指標，讓我們根據這些指標進行下面的自我評估，看看你的生活裡可能已經出現多少警訊。即使你的生活裡只出現了一種警訊，這都足以告訴你，該要出走。
我需要中場休息嗎？
如果你曾經歷以下的情況，請在該項敘述前填上數字「1」
＿＿＿＿過去你熱愛你的工作，但現在你卻感到厭煩。
＿＿＿＿你的老闆質疑你的工作表現（例如，開除你、你的績效表現被評為劣等，要求你另謀高就等）。
＿＿＿＿你的朋友出手干預你的行為（例如，說你心不在焉，或者覺得你的心完全被其他事情占據），試圖把你拉回現實。
＿＿＿＿你遭逢了一項巨大的生活變動或是事件。
＿＿＿＿你遇到一個你想要嘗試的機會。
