2.怨天尤人
人們習慣於相互指責，當伴侶患有憂鬱症時，更容易去指責或怪罪對方，比如：「看看你讓我們陷入了什麼局面」或者「這一切都是你的錯」。日常生活被打斷、無法完成原本計畫好的事情時，照顧者就很容易將矛頭指向生病的伴侶。
3.罪惡感
內疚感是難免的，這是世間的常態。憂鬱症發作時，照顧者的心中可能會浮現某些想法，例如：「他會變成這樣也許都是因為我，是我扮演了某種催化的角色？如果真是如此，那我能做些什麼來改善這情況？」
4.憤怒
憤怒感經常會出現，而且往往來得很突然、毫無預警。我可能在平靜、寧靜的時候，突然間憤怒湧現，並引發出某些責怪對方的想法，比如，「你妨礙到了每個人的生活」或「周圍的每個人都在為工作操煩，但你卻只沉迷於自我」等等。
5.沉重的責任感
有時候，我感到這種負擔對我來說太沉重了，著實令人難以承受。與此同時，我又希望別人注意到我、關心我，詢問我的狀況，理解並愛護我。
6.悲傷
身邊的人正遭受到痛苦，而我們卻無法幫助他，這一樣令人十分難受，也連帶地引發了自己的悲傷、憂愁和痛苦。伴侶憂鬱症的發作期間越長，這些感受便會更加令人難以承受。
我為亞當如此受苦而感到悲傷。孩子們看到他一蹶不振，想要讓他開心卻又無能為力，而我在一旁看得很不忍心。對於自己，我也感到痛苦。我喜歡日子充滿快樂和歡笑，但亞當憂鬱症發作的時候，我不知道是該克制自己的愉快心情，或是要表現出輕鬆自在的樣子。事實上，我在他身邊時，很難感到快樂，但又擔心這會讓情況變得更糟，導致他的負面情緒更加嚴重。
作者介紹｜多琪．柯恩（Doki Cohen）
一九四八年生，在以色列長大。她是電腦專家，曾任系統分析師、程式設計師。此外，她曾在阿德勒學院學習親職教育，並帶領過許多家長團體，另著有《每個孩子都值得》（An Equally Worthy Child）。
本文／圖經授權轉載自時報出版《你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄》（原標題：患者的五大感受：羞愧、內疚、嫉妒、恐懼與孤獨）
責任編輯／游舒婷
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※ 安心專線：1925（依舊愛我）
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※ 生命線專線：1995（要救救我）
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