你也習慣在用餐時來上一杯可樂，為自己緩解一天的壓力與疲憊嗎？然而，你可能不知道，這樣的習慣其實正悄悄地增加你身體的負擔。臨床實例再次說明，一名高血脂患者在戒掉可樂後，短短兩個月內血脂數值大幅下降，總膽固醇減少36%，三酸甘油酯更下降67%。
戒掉可樂，各項指數都有提升
整合醫學醫師姜冠宇分享了一則成功案例。一名患者因住院時發現肝功能異常，出院後檢查確診高血脂，雖然開立了降血脂藥，但服藥並不規律。患者原本每餐必喝可樂，後來改為完全不喝含糖飲料，僅僅兩個月內，血脂數據顯示驚人改善：
- 總膽固醇從245 mg/dL降至157 mg/dL，回到正常範圍內（<200 mg/dL）。
- 三酸甘油酯（TG）**從360 mg/dL大幅下降到119 mg/dL，符合標準值（35–200 mg/dL）。
姜醫師指出，三酸甘油酯對於飲食中精製糖與熱量的攝取非常敏感，患者這次的顯著改善，主要得益於完全戒除高糖飲料。
好壞膽固醇的改變：飲食調整的重要性
醫師也補充解釋，患者的高密度脂蛋白（HDL-C，即「好膽固醇」）也從33 mg/dL小幅提升到36 mg/dL，雖仍低於建議標準（>40 mg/dL），但趨勢向好；低密度脂蛋白（LDL-C，即「壞膽固醇」）則從141 mg/dL降至98 mg/dL，達到安全範圍內（<130 mg/dL）。這些數據呈現出整體系統性的改善，進一步說明飲食對於血脂控制的直接影響。
減糖與運動雙管齊下
姜醫師提醒，僅僅是減少高油、高糖、高熱量攝取，就能為健康帶來顯著益處。若能進一步搭配規律運動與全面的飲食控制，不僅能穩定血脂，還有助於提升「好膽固醇」的數值。他同時強調，患者應定期回診追蹤，以確保健康改善的持續性。
