隨著7月1日的到來,年金改革開始明朗,軍公教退休者終於確實知道自己領的錢到底剩下多少?這中間有變數,像是18%優退、所得替代率限制下降...所以,有些人真的會訝異領到的錢少很多,因而出現情緒、甚至精神問題。
我的門診中有不少病人是軍公教退休人員,這一年多來其實不常聽到他們對改革的埋怨,除非我主動問起。像一位病人50幾歲,中校退役3年,退休金可能從7萬減到5萬多,他說「還可以過啦!只是睡眠變差,有時會有胸悶、心悸的狀況,感覺快樂不起來。」
講到這裡,應該又有人說現在的年輕人只領25、28K,那又該怎麼活?勞保領的更少,有一次問計程車司機,怨言一發不可收拾。這個社會的問題很多,包括嚴重的低薪化,社會福利網不夠完善,但是大家住在同一塊土地上,彼此應該有同理心,各自的問題也需要不同的解決方法,不要讓全部退休軍公教因為少數人的言語成了被指責的對象。
我的一個家人也是退休公務員,他說大部分退休的同事不是抱怨生氣,而是心情低落跟憂鬱,因為感受到財務壓力而焦慮、恐懼。從人的精神狀態來看,「失去是很大的壓力」,不是縮衣節食而已,還失去對政府的信任,以及對未來的信心。
尤其年紀大了,像自己生重病、家人得失智症、小孩要出國留學等等,都是要用錢的。50-60幾歲的退休軍公教,要是父母親需要住安養院、失智症需要請外勞,退休金就會不夠用了。
因為50幾歲的一代已經開始少子化,生育年齡也延後,小孩往往還在就學中,對他們而言是不小的負擔,即使剛畢業,年輕人低薪狀態也幫不上家裡的忙。
此時「面對重大失去」的人,維持情緒上平和,精神上健康很重要,包括:
一、認識焦慮症及憂鬱症
失眠、焦慮、鬱鬱寡歡往往是發病前兆,需要及時察覺就醫!
二、做好生活安排
休閒娛樂、社交活動還是需要維持,可以找花錢少又有益健康的活動,很多人為了省錢會大幅減少社交、休閒支出,但是,長期窩居不是件好事,除了心情憂鬱外,也容易骨質疏鬆,生理健康出問題。像現在社區的老年大學、體育中心都有很好的設施跟活動,政府也需加強鄉鎮的社區功能。
三、做好穩健財務規劃
切莫亂投資!一旦失利那就雪上加霜,很難不憂鬱了!正向思考是很重要的,但是不能輕信投資的建議,也不能抱著賭一票的心理買股票、期貨,多做功課很重要。尤其退休族,退休金的損失往往難以彌補,越想越難過,不敢給家人知道就會陷入極度焦慮,最後就是很嚴重的憂鬱症。
人們都是「由儉入奢易,由奢入儉難」,面臨「重大失去」自我的調適很重要外,家人一起來討論、計畫,相互支持,相信慢慢就會找出生活之道。
責任編輯/蔡昀暻