在那段艱難時期選擇減薪的跳槽者當中，許多人被解僱了。但據保德信金融（Prudential Financial）的一項調查顯示，有42%的人表示，他們選擇了更好地平衡工作與生活、從事他們更感興趣的工作或是選擇了更符合他們價值觀的僱主。
紐約市的職涯教練阿梅莉亞・諾埃爾（Amelia Noël）表示，當科技和金融等行業的客戶考慮換到薪酬較低、壓力較小的工作時，她會讓他們首先盡可能地讓自己在目前的工作中感到不那麼痛苦。
例如，她會幫助他們修改可能加劇壓力和過度勞累的心理描述，比如說感覺自己的工作不夠有成效或者不如同事能幹。她說，經過這些練習後，大約一半的客戶會認為他們可以對目前的工作感到滿意。還有一半人決定逃離，即使會帶來經濟後果。
「當你不再追求更高薪水時，你就會對自己已經擁有的東西感到更加滿足，」來自麻薩諸塞州西紐伯里的55歲的戴維・尼奇曼（David Nitchman）說。2018年，他決定減薪，放棄了行銷的職業生涯，去追尋自己的高中教師夢。
幫助他的經濟學學生掌握他們一直難以理解的概念，這給了他一種使命感，他說，這是在完成企業定下的目標時從未有過的感覺。
用更少的錢生活
當客戶考慮換一份薪水較低的工作時，諾埃爾會讓他們計算出他們想要負擔得起的生活方式的成本。她說，很多人發現他們並不需要自己原先想像的那麼多錢。
一些減薪者在過渡期會動用儲蓄，然後想方設法削減預算。
39歲的達斯汀・斯塔普（Dustin Stapp）是一家電力公司的工程經理。他決定減薪30%，於是推遲更換他已經開了12年的雪佛蘭Volt。
他和妻子住在亞利桑那州坦佩，在好市多（Costco）促銷期間，他們也開始減少購買腰果和其他商品。斯塔普說：「其中一些決定實際上對我來說更健康。」在大多數工作日，他不再喝能量飲料了。
通過更換新的房屋保險、汽車保險和手機服務後，這對夫婦每年還節省了大約2,500美元（約合台幣8萬1749元）。斯塔普對於減少401（k）繳款額感到不太滿意。
斯塔普說，用預算削減來換一份壓力較小的工作是值得的。最近，他利用很長的午休時間去幼兒園觀看女兒的遊行活動，這對於他以前的工作來說是無法做到的事情。
福特汽車公司（Ford Motor）在2023年委託進行的一項調查顯示，大約一半的美國工人表示，如果能讓他們更好地優先考慮自己的生活品質，他們願意接受20%的減薪。
根據這項工作安排和態度調查（Survey of Working Arrangements and Attitudes），平均而言，他們表示，如果每周能夠在家工作兩到三天，就值得他們減薪8%。
當然，薪水較低的工作不一定是更穩定的工作。
紐約的阿爾馬格在2023年換到強度較低的科技崗位後，最終被裁員。但她表示，減薪仍然幫助她在職業生涯中取得了進步。
當她在1月份失業後，她和朋友一起開了一家線上家具店。到目前為止很成功。
「我現在自己當老闆了，」她說。「這種感覺就像在做夢。」
責任編輯：李岱青
