自戀狂認為自己的人生是完美的，代價卻是身邊所有人的幸福。但是，到底我有多自戀？現在有個科學量表，可以讓你檢視一下自己和身邊人，有多把自己當成宇宙的中心。
30題測驗，了解你的自戀度
心理醫師克雷格・馬爾肯（Craig Malkin）在著作《不用怕，自戀》中寫道，人都應該對自己有自信，適當的自戀是健康的，過度的自戀卻可能毀滅人際關係。他與密西根大學心理學教授史都華夸克（Stuart Quirk）等人共同開發出一套「自戀光譜量表」，取樣來自世界各地數百名男女老少，頗具參考價值，不妨拿來看看自己或身邊人是否有自戀狂傾向。
以下就是他的量表：
請寫下你對每一題同意或不同意的程度：
1 非常不同意 2 不同意 3 中立 4 同意 5 非常同意
1. 讚美令我不自在。
2. 別人比我先成功會讓我惱火。
3. 毛遂自薦（例如升遷或領導地位）讓我覺得不自在，因此錯失了機會。
4. 有時候因為別人的構想比較好，我就不提自己的想法了。
5. 我常常聽從別人的意見。
6. 我擔心別人對我的看法和意見。
7. 我不確定我在兩性關係裡想要或需要的是什麼。
8. 當別人問我的喜好時，我經常不知如何回答。
9. 感情一旦出問題，我就會怪自己。
10. 我常常道歉。
11. 我有自信，但也會關心別人。
12. 我加緊努力，即使是工作有挑戰性。
13. 當我必須努力才獲得成就時，我會為自己的成就倍感自豪。
14. 我可以認清自己的缺陷，不會因此自我感覺不好。
15. 只要於事有補，我很高興承認自己的錯誤。
16. 我認為兩性關係成功或失敗，雙方都有責任。
17. 當別人說我自以為了不起時，我可以控制我的自負。
18. 我敢於夢想，但不會以感情作為代價。
19. 無論如何我都認為施予勝於接受。
20. 儘管遭遇挫折，我還是相信自己。
21. 我覺得控制別人很容易。*
22. 我堅持得到應有的尊重。*
23. 我對別人寄予很大的希望。*
24. 在得到我應得的之前，我絕對不會滿足。*
25. 我暗自認為我比大部分人都優秀。*
26. 我受到批評時會非常生氣。*
27. 別人不注意我在公開場合的表現會讓我生氣。*
28. 我一有機會就愛現。*
29. 我有強烈的權力欲。*
30. 我有很多事情做得比大多數人好。*美國心理學會（APA）。原書作者經同意改編自Emmons, R.A. (1987). Narcissism: Theory and Measurement. Journal of Personality and Social Psychology, 52(1), 11-17. 未經APA同意，不得再複製或發行。
