但是，不一定得使用睡眠豆莢才能小睡，只需找個安靜的空間，把燈光調暗，不會有人打擾即可。
提供員工小睡時間不但有助於提升產能，同時也可降低出錯率，因此投資睡眠豆莢似乎還是值回票價的。
其他美國企業，例如班傑利（Ben & Jerry’s）、寶僑家品（Procter & Gamble）、思科（Cisco）、薩波斯（Zappos）和耐吉（Nike），現在都被歸類為重視員工睡眠的公司。一份民意調查發現，目前約6%的美國公司會提供小睡房給員工使用。
小睡房使用規則
• 小睡時間不可太長，約20分鐘即可，避免產生「睡後遲鈍」的現象，假如睡太久，醒來時會出現喝醉般的昏沉感。
• 尋覓一處適合小睡的空間──不會被打擾的安靜場所。關上辦公室的門，掛好告示牌！讓室內保持涼爽和幽暗，或把燈光調暗。
• 雖然午睡有助於避免上班時睏倦想睡，但這並不代表晚上就不需好好睡覺。
• 強力小睡的時段最好介於午休時間到下午，也就是不超過下午三點，如此才不致干擾夜晚睡眠品質。
提升睡眠品質
就像勤洗手可以減少得傳染疾病的風險，有良好的睡眠習慣，就能享受不受干擾的高品質睡眠，醒來後神清氣爽，重新充好電，就能面對嶄新的一天。
培養良好睡眠習慣的祕訣
• 盡量在睡前40分鐘固定做讓頭腦放鬆的活動，以利睡眠。
• 至少在睡前兩小時拋開所有科技產品，或改用Kindle這類發出黃光的裝置。假如要把智慧型手機設定成鬧鐘，別忘了關閉螢幕和鈴聲，免得被突如其來的簡訊和訊息吵醒。
• 固定時間起床，別賴床。假如有補眠的需要，可以提早20－30分鐘就寢。
• 臥室最好只用來親熱和睡覺。
• 室溫維持在約攝氏19度，房內保持安靜黑暗。
• 別在羽絨被下面墊床單，這會影響羽絨被的透氣性。
• 好好挑選你的「枕邊人」，當然也包括寵物在內！
• 假如你或你的枕邊人會打鼾（而且很嚴重），最好請醫生檢查是否有任何睡眠障礙問題，例如睡眠呼吸中止症。
• 避免在該上床的時間接觸這幾類有害睡眠之物：咖啡因、酒精、抽菸和大魚大肉。
• 運動最好在睡前二到三小時前就做完。
• 除了白天的強力小睡之外（最好在下午三點前），其他時間別再小睡，免得干擾晚上的正常睡眠時間。
• 假如壓力上身或情緒失調使你難以入睡，不妨採取一些讓自己放鬆的方法，例如正念減壓法或是其他形式的冥想。
• 假如長期缺乏睡眠已經影響工作表現、人際關係或身體健康，務必請醫生協助你改善狀況。
避免職場疲勞的祕訣
• 主管以身作則。假如執行長或管理者把休息和睡眠視為良好的職場習慣，那麼其他員工看見自然會效法。
