許多獨居一人最怕眼下活得自由自在、快樂無比，但老後一個人且變得孱弱，尤其孤獨死報導充斥，更讓人心驚膽戰。孤獨死本身沒什麼好怕，不論已婚未婚，最終人都是一個人，即使有伴侶，到頭來還是一個人。不過同樣一個人，有的過得很享受，有的人卻過得很孤單，這之間的差別在哪裡？最重要的就是交友活動的「友活」。
曾經到過台灣的文豪島崎藤村說：「老後要有三、四個朋友！」這是很真確的話，無需交遊滿天下，年紀越大反而越要斷捨離一下虛禮人情，否則太多紅白包負擔會拖垮經濟，只需要三、四人，十人以內就好，可以小小的呼朋引伴，即使有人聚會、出遊時突然不適或有事缺席，至少還有兩、三人。老後就跟搭上東方快車一樣，即使發生凶殺案，還是得繼續奔馳下去，這是另一種人生的開始，不是遺憾，也不必愧疚。
一個人生活是至高無上的自由，門鎖一卡上，誰也管不著裡面什麼模樣，洗完澡，一條毛巾就夠了，先喝杯啤酒或冰水再說，沒有比這更寫意的了。這樣獨居了五十幾年的隆子，沒有結過婚，從來沒有任何悔意，不過最近覺得生活圈裡還是要有能託付居家鑰匙的朋友才好，因為曾經有次發燒到四十度，爬不起來，想去附近便利商店買瓶運動飲料都沒辦法，但為這樣的事又難以叫遠方的親友前來。
因此，「友活」不僅僅是交友而已，最好大家互相搬到附近居住，甚至也有許多獨居的好友花了幾年工夫，一起住到同幢公寓裡，或一起分享同個院落裡不同房間，這樣一來，一方面減少日常生活的一些負擔，又可各自過自在的獨居生活。日文說的「湯菜不會冷掉的距離」，最適合老後的彼此呼應。
友活可以從同樣嗜好、興趣的地方開始，最好是同一社區，出入同一寵物café，或陶藝教室、攝影教室、料理教室等，或是常常在家附近散步，好好打聲招呼，這樣有點小事就能互相拜託，就像有些小店偶爾掛出「外出中，客人有事請聯絡○○○」，有誰好久不見，多少會問候狀況，但互相尊重對方的獨居，不搞到貼身擾人程度。
在日本，許多獨居者首先會加入社區活動，如義賣會、傳統祭典、社區菜園等，透過活動就能結識附近值得交往的人；或去區公所搜尋社區的學習資源，像免費的英語、氣功、瑜伽、書法、園藝等教室，算是一石二鳥，既可學習新事物，又可交到志同道合的朋友。
此外，敵人的敵人未必是朋友，但朋友的朋友一定是朋友，因為物以類聚，有時朋友的朋友更適合當自己的朋友。不過第一次一定要好好打招呼，邀介紹認識的朋友一起來，才不至於發生「橫刀奪愛」的誤會，而即使自己的朋友跟另外一位朋友變得要好，也要有度量地表示：「真好，你們兩人都愛騎單車，又住得近，要好好互相關照呦！」
當然，也可以透過網路世界如SNS來友活，例如各自準備小菜紅酒，以視訊開女子會、男子會，不過總不如面對面來得過癮，且比較容易產生連帶感。其次，不論虛擬或現實友活，時間最好固定，養成一種固定問候、傾訴的習慣，也是老後重要的網絡。
友活的最大要訣是嘴巴甜一點，才不會討人厭，年輕時批判性強的烏鴉嘴沒關係，有了人生閱歷，就要討人喜歡才好，打招呼時不妨無傷大雅的多一句：「你的山茶花今年開得很茂密、很美！」「你的貓咪好像還在長大呢！很有元氣！跟你一樣！」等等，互相鼓勵一番。
常常遇見一些看起來不錯的人，記住他們的名字或對方寵物的名字很重要，像我雖然不擅長記臉、記名字，就不斷努力，拿到名片或聽說名字後，當天說話時便不斷提到對方名字，自然記住了。說話不要老用「你」「他」之類的代名詞，也是防止老化的重要手段。
友活還包括維持朋友關係到最後，要訣是不要過度忠告對方，即使對對方人生或健康等有重大影響的事，也要委婉說明。不是朋友就非得聽你說話才行，太強勢的人反而會推開所有人；另外，不要道聽塗說，以散播八卦紓解自己的鬱悶，否則就可能失去一人老後最需要的朋友！
本文經授權轉載自大塊文化《最高！極品1人樣》
責任編輯／李頤欣
