古里：「就、就算你這麼說也是不可能的……你應該知道金庫除了負責的課長，別人是進不去的吧？」
半澤：「到底可不可能，要做了才知道！總之先過去！」
──《半澤直樹》第6集
精神強大的人有一個特徵。那就是，他們不太「使用頭腦」。他們不太動腦，也不太思考。所以，結果是也沒什麼煩惱。雖然這話有點難聽，不過他們具有按照本能生存的一面。
精神弱小的人，有想太多的傾向。他們無論做什麼，對許多事情都會想太多。所以，任何事都無法開始，也無法展開行動。如果想鍛鍊精神力，重點是「不要胡思亂想」。這在心理學上稱為「思考中斷（Thought-stopping）」。
思考中斷有許多種作法，有一個作法是，在手腕上纏繞橡皮筋，每當腦海中浮現多餘的事情時，就用力拉橡皮筋，啪地發出聲音。橡皮筋發出聲音時，就出聲說：「好，這個想法該結束了！」讓思考中斷。習慣後，即使不用橡皮筋，只要心裡念著：「好，這個想法該結束了！」腦中就能變成一片空白。
原本我們在思考事情時，比起思考光明的事，更傾向於在腦中浮現悲觀的事和否定的事。這叫做「消極偏見（negativity bias）」。我們的思考容易偏向（bias）消極的方向。所以，熟慮型的人也容易變得悲觀。
像半澤一樣，不太深入思考，成為猛烈往前衝的人吧！不思考多餘的事，聽其自然地生存。反正再怎麼煩惱，人生只能順其自然。煩惱就是損失。重點在於行動。
約翰．霍普金斯大學醫學院的約翰．謝弗（John Schaffer）追蹤調查約一千名畢業生超過三十年，查明了想到的事會立刻說出口，而且立刻執行想法的人（像半澤這樣的人），只有不到百分之一會罹癌；而想說的話說不出口，壓抑情感不行動的人，比起行動派的人更容易罹癌。
從這份資料可以明白，想說的話就說出口，想做什麼就去做，在精神方面也是好事。胡思亂想想太多，精神不會強大。如果能不思考就行動，就會變得不去在意瑣碎的事。
半澤直樹的教誨
如果想鍛鍊精神力，
「不要胡思亂想」很重要。
本文部分內容取材自易富文化《半澤直樹的「加倍奉還」心理學：戰勝逆境、一決勝負的56個戰略》
責任編輯/柯翎肇
