既然認為自己沒有價值，如果有人願意跟我當朋友，就應該叩謝皇恩、謝天謝地，那麼，孰是孰非對你早已不重要。不是你不願計較，而是你根本不敢計較。只要有人願意理你，即使一肩承擔起他人的誤解、欺凌、控制也無所謂。
或許，你以為自己得到了一段珍貴的關係，但其實是換來一顆傷痕累累的心；或許，你以為自己的委屈獲得了幸福的關係，其實，你只是給了對方不斷傷害你的權力。
你無法控制別人的去留，卻可以調整看待關係的視框。
擦乾了眼淚後，不妨思考一下：
一、關係固然重要，但應有輕重之分
哪些人值得你投入心力維繫與經營？哪些人的離去可以持平常心看待即可？某些關係是否正因為遇見了彼此的差異而自然疏遠？那些逝去的關係裡，有哪些其實你並不真的留戀？有哪些值得你認真哀悼與從中學習？
二、與其老是質問自己做錯什麼，倒不如問「這段關係發生了什麼事？」
關係是一種共構的歷程，在一段充滿虐待的關係裡，有一個施暴者，也有一個雖然傷痕累累卻因為各種理由無法離開的另一方；在一段破裂的關係裡，或許有兩個竭盡所能、卻總是無法讓對方感受到愛的挫折的人；或許你在這段關係裡的某些行為被對方所嫌棄，但卻在某些關係裡被欣賞與珍視。
因此，關係裡的「孰是孰非」不全然是重點，如果你發現對方其實是在傷害你，那就離開吧。當然，當對方發現你的特質或行為也漸漸對他產生傷害，也可能透過離開你來保護他自己。而這些行動，跟你這個人有沒有價值其實沒什麼相關。
三、自己的價值自己給
當你總是藉由別人的讚美、滿足別人的需求才能夠感受自己的價值，你也同時把評價自己的權力拱手讓給別人。而你可能沒有發現，這樣的你其實也在要求別人為你的價值感負起責任。因為當別人給不出你期待中的回應時，你可能會感到挫折、憤怒、或委屈，而對方也可能因為你的情緒而感到自責與愧疚，從而形成充滿負向情緒的循環。
一段健康的關係裡有你、也有我；有付出、也有收穫；我們都是有價值的個體，並透過這樣的關係互相滋養彼此，而不是透過犧牲自己來換取被愛的感受。
一段總是要你委屈的關係，難道是你真心想要的嗎？
責任編輯／蔡昀暻
