9、總是在煩惱人際關係
很多人會擔心朋友不理你、或因為朋友的幾句話就感到心灰意冷，這些人際上的相處十分令人頭痛，而如果你無法跳出這框架，可能會活在恐懼之中。朋友只要幾個真心的就好，太多太多的朋友其實在你面對困難時都不會伸手相救。
10、執著於追求某段愛情
愛情就是這麼一回事，感覺對了，是你的就會是你的，而不屬於你的，無論你怎麼強求都不會得到，與其因為一段單戀情感讓你坎坷、徬徨，試著不要把明明無緣的情感，還想像可以轟轟烈烈。
11、否定的想法
消極的想法擊敗你的情緒，讓你不開心，所以抑制這些消極的想法，才能營造自我幸福，凡事都有一體兩面，選擇從正向的那面看，所有觀點都會不一樣。
12、什麼事都想要拖延
「今日事，今日畢。」這句至理名言有它的重要性，也是告訴我們務實的關鍵，當你總是把所有事情都推託到以後才要完成時，那只是逃避而非解決之道。
13、抱持著過多期望
如果你想快樂，你不應該期待任何人或任何事情，都照著你想像的方式來走，或是變成你期待的樣貌。事實是，當你期待愈高，所面對的失落感也會愈高，放下一些不切實際的想法，一切都會超乎想像。
文/魯皓平
本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：心理專家：人生執著於這13件事？小心可能是憂鬱的關鍵）
責任編輯/鐘敏瑜
