你是不是常常會羨慕別人事業、家庭兩得意，而自己卻是什麼都做不好？我要先告訴大家，你千萬不要看到這些人的成就，就感到自卑、沮喪。每個人的能力都不同，擁有的資源也不一樣，能夠成就的事情，也可能會天差地遠。如果你只是盲目的把自己的成就，跟那些人比較，只是徒增焦慮罷了。
我曾經跟一位我很敬重的前輩聊過這件事，我說：「您真是好厲害，教書教得好，研究發表也很亮眼，又有精彩的休閒生活，真是太厲害了。」他說：「你不用羨慕我，現在我有好幾位助理，也有不少研究生協助我做研究，所以看起來成就非凡。如果我是自己一個人做事情，也沒辦法面面俱到。而且我老實跟你說，即使別人覺得我的生活已經很豐富了，我還是有好一些想做，但是沒有辦法做的事情。」
聽前輩這麼說，我才突然意識到，沒有人可以把自己想要做的事情都做完。我們之所以會覺得有些人可以，是因為我們錯誤的以為他們完成的事情，就是所有他們想要做的事情。
像我周遭一些朋友和學生常會讚嘆，我怎麼可以做那麼多事情，又教學、又寫書、當podcaster，居然還有時間煮飯、陪孩子、玩手作！可是如果有人問我，是不是還有一些想做，但是沒有辦法完成的事情，我的答案絕對是肯定的。不過我並不會因此而感到遺憾，因為我知道自己的時間、資源有限，永遠不可能完成所有我想做的事情。也因為有這樣的覺悟，我很清楚與其期盼自己可以完成很多事情，我們更需要做的，是想清楚，哪些事情對自己來說是最重要的，並且想辦法好好完成這些事情。
有捨才有得
想到有捨才有得，大家很容易會覺得這是一些心靈雞湯的產物，不過在心理學的研究上，其實有累積了不少支持的證據。以我的博士論文研究為例，就發現如果我沒有要求參與者，在快速呈現的字串中記下兩個單字，而是僅要求他們記下一個，那麼參與者的表現就會比較好。
用白話來說，就是如果你一次要做兩件事情，表現還不如一次只做一件事。雖然這道理大家應該都懂，只是有點弔詭的，我們還是常常會一次想做兩件事情，比方說一手拿著東西，另一手嘗試用鑰匙開門。我們常錯誤的判斷，這樣做會比起把東西放下，然後用兩隻手拿鑰匙開門，更有效率。
你可能會覺得，這種肢體上的一次做兩件事，本來就不容易，只要不是肢體上的一心二用，應該還是可以發生的。就像不少人會一邊工作，一邊聽音樂，如果沒有這樣做，反而有種不踏實的感覺，工作效率會變差。
但我要遺憾地告訴大家，實證研究發現，對多數的人來說，邊工作邊聽音樂，工作效率是會變差的，也就是說心理運作上要一心二用，基本上不太可能。我們覺得自己可以一心二用，其實是一種迷思，因為我們的心智運作是有瓶頸的，一次只能處理一件事情。只有少數非常熟練的事情，才有可能不受瓶頸限制。
