鬥士腦的人有一個特徵，就是因為有成功趕上死線的經驗，所以會覺得「還有時間」而拖延工作。總是在截止日期逼近時焦急痛苦，然而當事情一過，卻又一臉沒事地重複同樣的事情。有的人老是有很多任務，由於時間管理不當，結果每次都拖到最後一刻。
鬥士腦的人，在截止日期前會形成一種交感神經活動過度高漲的狀態，並把這個狀態認為是工作進展順利。
但實際上，過度的交感神經活動會導致效能下降。當你意識到自己做得很好時，你就會自己製造過度的緊張。出於反彈，大腦會處於過度低活動的狀態，選擇反覆劇烈起伏的行動。劇烈的起伏會消耗大腦和身體的能量，使我們推遲本應能夠輕鬆完成的事情。
鬥士腦的解決要點
檢視預期的工作時間和實際花費的時間
讓動作連續
事情不要只做一半
避免一廂情願或是過度樂觀
提升行動力，想到的事情馬上付諸行動
鬥士腦實驗1
先統整計算工作所需時間
使用時間管理app（X）
先計算一下自己工作所需要的時間（O）
你可能會覺得，是自己不擅長時間管理才搞得每次都火燒屁股，並試遍各種工具。著重時間管理的日誌、日程表、任務清單管理app、手寫桌曆等，明明辦公桌和手機都塞滿了時間管理工具，卻還是被死線追著跑。
這種情況，首先要做一個「計算每項工作所需時間」的實驗。即使有時間管理工具的輔助，工作績效也不見改善，因為問題不在於時間管理能力。就算把時間管理好，面對一個接一個的任務，如果不知道哪一個任務會花多久時間，一單位是多少，就無法在規定的時間內完成。
記錄自己行動所需要的時間，了解自己的一單位是多少，先從這個實驗開始吧。
鬥士腦實驗2
實際執行後要修正當初預估的時間
不擅長估算時間（X）
估算所需時間，結束後再修正（O）
鬥士腦的人之中，有些人會認為自己不擅長估算做一件事情需要多少時間。原本以為2小時就能完成的工作，居然用了4小時，結果，就在最後一分鐘。這樣就沒辦法利用時間這個資源了。
不要認定自己擅不擅長，而是要知道行動的一單位長度，實驗看看空閒時間可以塞進幾個行動。
先從洗澡、洗臉等日常活動來衡量。在和往常一樣行動之前，打開手機上的碼錶即可。這麼做，就能清楚知道「想悠閒洗澡」的「悠閒」是多久。如果平時洗澡時間是10分鐘，而悠閒洗澡時間是30分鐘，就可以按照「今天想消除疲勞，就用30分鐘方案」、「晚上還有其他要做的事情，10分鐘方案就好」等目的來分配時間。
做到這一點之後，接下來就在工作場合進行實驗。檢查電子郵件時打開碼錶。查閱資料時打開。製作文件時打開。
