前幾年重生曾經幫助提拔過的人，有些人不僅不懂得回報；甚至落井下石，為了上位在他背後捅上一刀。從此，重生領悟到「人心不可測；人性不可知；人言不可信」的道理。所以，這幾年他對「任何人」不再有任何期待（不期待別人一定懂得回報），「沒有期待；就沒有傷害」（願意幫忙就不要期待別人回報，否則就寧願不要幫）。
重生領悟到的另一個生活哲理；就是不要對自己無法掌握或未知的「事」，有所期望或期望太高。世事無常，許多事不是我們能夠掌握的，「沒有期望；就沒有失望」。他現在對於許多事都看得很開，對於事情會產生什麼樣的結果，因為沒有預設，所以就不會失望和沮喪。不管發生的結果如何，他都能很坦然的面對結果，處之泰然坦然面對。
重生第三個減法人生；就是減少對物質的慾望。這點和前面我所倡議的「樂活」和「儀式感」不謀而合。「樂活」與「儀式感」並不需要豪奢，基本精神就是在提倡降低物慾，提升精神層面的生活方式。我自己就感覺到，隨著年齡日漸邁入中年，身體機能的確有老化現象，對於美食的追求在精不在多，在品嚐美食而不在享受奢華。一趟輕車簡從的旅行，也能滿足我們的需求，舒緩情緒和洗滌我們的心靈。
到了中年是不是就不能購買名車、名錶、名牌包包、名牌大衣……？每個人的消費能力不同，當然各憑本事。重生倡議減少物慾，主要是建議本身經濟能力並不富裕的中年人，減少因為對特定物質的慾望而拼命賺錢，或因而降低生活品質和犧牲健康的情形而言。
另外，我認為人到中年應該撥出一些預算，多關注在重大疾病預防保健上。寧願平時花些小錢保養身體，也不要為了物質慾望，大魚大肉夜夜笙歌，拼命糟蹋身體，等到生了重病才被迫花費大筆金錢治療，有句話說：現在不養身，以後養醫生。所以，重生才會提出要減少對物質的慾望，不要因為追求物慾，而糟蹋身體犧牲健康。老年身體健康的基石在中年的保養，所以，人到中年一定要多花心思在自己身體健康上，不要等到年老體衰，讓一身病痛跟著自己十幾二十年，中年就要為老年有尊嚴的生活打好基礎。
作者介紹｜ 周冠中
【學歷】
國立政治大學文學碩士
私立東吳大學法學學士
【經歷】
暢銷書作家
康見國際股份有限公司總監
專案法律顧問
法務主管、人力資源主管
簡單的履歷，豐富的經歷，是我中年時期的寫照。沒有顯赫的學歷，沒有可資炫耀的職位，但有述說不完的人生奇遇。2022年出版個人第一本新書《銀行理專不能說的秘密》，成功進入博客來網路書店暢銷書即時排行版前三名。隨即又挑戰與第一本書不同類型的新書！充分展現牡羊男衝動、勇於挑戰與喜歡創新的人格特質。
本文經授權轉載自時報出版《不過就是中年危機，你別想太多......》（原標題：人生正式進入「減法」模式）
責任編輯／梁溶珈
