我們都曾走過衝刺事業和職涯發展，積極大量結交朋友、同事，累積人脈的階段。這段期間我們可能會遇到志同道合的事業夥伴、吃喝玩樂的豬朋狗友、很會功利算計的自私鬼、願意分享提拔的貴人、只想從你身上獲得利益；卻不願相對付出的「現實鬼」、只想利用你；沒事連個影子都見不到的「阿飄」、總是抱著負面情緒影響我們的人、時不時就跑來借錢；當我們要求還錢卻像是對不起他的人、輕諾寡信說話不算話的人、虛偽不真誠的人、不懂感恩的人、對他再好也不會滿足的人，願意適時伸出援手幫助我們的人……
但是，當我們邁入中年，漸漸脫離職場核心的時候，應該考慮將生活配置的重心，從工作職場轉移到「生活工坊」（我將細細品味生活這檔事，視為是一種生活創作，所以稱之為『生活工坊』）。此時，我們可以勵行「減法人生」，把生活中不重要，甚至不必要的人與事「剔除」掉。
我朋友中勵行「減法人生」最徹底且成功的例子，就屬重生了。他從小為人大方好交朋友，又特別富有同情心和正義感，只要朋友有難他都會義不容辭，盡自己最大能力幫助朋友。正因為這樣的個性，讓他吃了不少苦頭（包括金錢、時間和心理都遭受不少損失）。
「情緒勒索」，是讓人背負沉重包袱的枷鎖，這種「情緒勒索」產生的心理包袱，大多來自周遭親朋好友、長官與同事。重生自從離開NG公司之後，他決定「依照自己的生活步調」，不受任何人干擾，並婉拒毫無意義的社交應酬。
為了依照自己的生活步調，重生樹立一項獨特的風格：除了至親家人之外，不接聽任何直接打過來的電話，他讓老闆、同事、朋友知道；因為工作特性和生活作息有別於一般上班族，他可能隨時都在思考或休息中，所以不希望被突如其來的電話鈴聲干擾思緒及影響作息，他請求老闆、同事和朋友們，先發訊息簡單說明聯絡目的與需求，再依照事情輕重緩急，配合自己生活步調決定是否回覆及回覆時間，這種做法讓他減少許多不必要的干擾。
另外，重生還決定減少人情包袱和情緒勒索的來源，對於只想利用他，卻從來不願相互扶持、言而無信及自私自利的「偽朋友」，一概斷絕往來，從所有社群軟體名單中剔除。
三種不同的減法模式，中年人生同樣精彩
自從刪除那些「偽朋友」的聯繫管道後，重生的生活簡單許多。他減少做一些事不關己又毫無意義的鳥事、減少借錢給朋友，避免承受朋友不還錢的恐懼、減少浪費時間在和「偽朋友」毫無真誠的往來與應酬。
重生的「減法人生」，除了減少「偽朋友」所衍生的時間浪費、金錢損失與心靈受傷之外，他還減少對人的「期待」；對事的「期望」與對物的「慾望」，重生一一解說他的論點：
