黑暗的房間裡，一小群人拿著手帕、盯著螢幕，只待主持人按下播放鍵，眾人便迫不及待地開始「哭泣」。這不是告別式，也不是演員特訓班，而是日本時下最新流行的集體活動「淚活」（Rui-katsu）。
壓力社會，越活越辛苦
日本每人每週平均工作60個小時，在高度發展的國家中，幾乎是工時最長的國家，下班後還逃不了與同事喝酒應酬的活動；長期下來分配給家庭的時間少得可憐，獨處更是種奢求。加上文化特性，不流露悲傷與沮喪才是美德，他們必須時時刻刻壓抑負面情緒，如此氛圍之下，日本人長期生活在龐大壓力中，隨之而來的恐慌、憂鬱、失眠等症狀，不僅影響生活品質，其實也影響了社會整體進步的動力。
現年31歲的寺井廣樹決定改變處處壓抑的日本人，因此每個月舉辦「淚活」，讓平日無處宣泄壓力的上班族，透過感人電影、詩歌、戲劇的催淚效果，和許多人一起哭泣，進而解下心頭重擔。
許多淚活參與者都頻繁參加，49歲的工廠主任伊藤俊彥對活動非常有感，「這真的很有用，我覺得舒服很多。我在家裡也常常覺得很緊繃，更不用說在同事面前了。我的心靈與情感層面都提升許多。」
靈感來自離婚
有趣的是，「淚活」的構想其實來自於離婚這件事。寺井原先的工作是「離婚規劃師」，他幫助想要離婚的怨偶們舉辦「離婚典禮」。雖然聽起來很尷尬，但寺井發現，透過鼓勵表達感受、彼此談開來，雙方往往能釋放痛苦並得到繼續前進的動力，甚至有幾對夫妻在典禮後打消了離婚念頭。他因此得到靈感：人們需要的不是更多強顏歡笑，而是面對悲傷的能力。
與寺井合作的有田秀穗博士解釋道，他長期研究腦中的血清素，證實透過流淚的張力與壓力，可以舒緩腦中的副交感神經，是比歡笑與睡眠更有效的舒壓方法。寺井的「淚活」團隊還找來具有學會認證的眼淚治療師（感淚療法士），以及述說「泣語」（nakugo）的表演家，相較於日本傳統藝術「落語」（rakugo）逗人發笑，後者則是希望故事能引出人們的情緒，讓悲傷共鳴。
你也覺得最近壓力很大嗎？找部感人的電影或小說，好好地跟隨主角大哭一場，說不定會發現肩膀輕鬆了許多！
