受到飲食和生活習慣等影響,不少人患有三高、肥胖等問題,但若不吃藥,有什麼方法可以改善呢?就有一名患有糖尿病、高血壓的男子,因為副作用而無法服用藥物,便聽從醫囑吃1樣天然食物,結果3個月後血壓、血脂和血糖都穩定下來,連體重下降也5公斤。
他每天吃1蔬菜「不吃藥」,3個月三高、體重全都降下來
腎臟科醫師洪永祥在節目《健康好生活》中分享案例,一名65歲男子患有糖尿病、高血壓及肥胖等症狀,因為運動時會感到胸悶而去就醫,醫師一聽便認為應該是冠狀動脈疾病,隨即將他轉至心臟科。
這名患者做了心導管手術後,果然發現有3條血管阻塞,於是醫師開立飽栓通和阿斯匹靈給他,以避免發生血栓,但是患者在吃藥後出現了頭痛、心悸等副作用,無法繼續服藥,所以洪永祥告訴他可以選擇多吃銀杏、紅麴、魚油或黑木耳等食材。
洪永祥表示,患者3個月後回診,不僅血壓、血糖、血脂都有所改善,體重也降了5公斤,一問之下才知道,原來他這段時間聽從建議,攝取了不少黑木耳,才使病況大為好轉。
洪永祥表示,黑木耳又被稱為「食品界阿斯匹靈」,每100公克只有24大卡,膳食纖維卻高達7.4公克,是高麗菜6倍之多,臨床上若遇到患者不想吃藥,或無法服用抗凝血藥物時,他就會請對方多吃這些天然食物,而醫師也整理出黑、白木耳的多樣功效。
黑木耳好處與功效
1. 降低膽固醇、延緩血糖上升
2. 抗凝血,可預防血栓之形成
3. 改善貧血
4. 改善便秘、增加飽足感
5. 提升免疫力
白木耳好處與功效
1. 增強免疫力
2. 養顏美容
3. 潤肺止咳
4. 降低膽固醇、延緩血糖上升
5. 預防便秘
資料來源:《健康好生活》
責任編輯/蔡惠芯