我母親常說：「沒有夢想，就永遠不能美夢成真。」她是用自己的話，詮釋羅傑斯與漢默斯坦（Rodgers and Hammerstein）的音樂劇《南太平洋》（South Pacific）中一首歌的歌詞。不管此話原始版本為何，終歸很有道理。我們都應該做做夢，就算做個大的夢又何妨！但要記得，這必須是你自己的夢想，而不是別人替你做的夢。
任務目標與每日目標
建功立業的過程需要投入大量時間與努力，這就是任務目標與每日目標派上用場的地方。任務目標是以技能或作戰系統為中心的目標，以籃球為例，任務目標可設定為加強罰球或學習區域聯防。任務目標需要時間才能達成，且通常包含數個定義清晰的步驟。每日目標則是過程中建立及表達學習者意圖的工具，是為了提升或習得任務目標，當日打算重點加強的數個技能、或一個技能中的數個部分。回到罰球的例子，每日目標可聚焦在調整腳部位置或隨球動作，或甚至投球前的例行動作。
已有多項研究顯示，目標設定對動作技能的表現和學習饒有助益。在設定任務目標和每日目標時，應該盡可能力求務實。也就是從你希望達成的目標再往下深入一步，去思考你具體必須做什麼才能達成你希望達成的。
美國知名管理學大師柯維（Stephen Covey）在《與成功有約：高效能人士的七個習慣》（The Seven Habits of Highly Effective People）中，以大石頭、小石頭和細砂子的比喻，來說明時間管理策略。我認為對任務目標的設定和優先次序的排定而言，這個比喻也很適切。把任務目標當成大石頭，那麼要達成成果目標，需要的大石頭是哪些？執行這些大石頭技能時，又需要達到怎樣的執行水準？我們還得知道，這些大石頭中哪些是要先處理的。找出了大石頭，也排定處理大石頭的優先次序後，就可以來決定小石頭和細砂子，並排定它們的先後次序。
要決定這些大石頭參數，便得用到統計分析。以要拿下奧運排球金牌為例，要先找出與拿下奧運金牌最高度相關的技能是哪些。這很重要，因為這告訴我們比賽中有哪些面向是必須優先且／或花最多力氣處理的，即成功奪金所需的核心技能。比方說，假設發球與贏球高度相關，但攔網則否，那我們就應該集中時間精力，把發球技能提升到適當水準，在發球水準到位之前，不要花太多時間在攔網上。
這有點類似把美國人本主義心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求層次理論應用在排球上，只不過位於基礎層次的不是生理、安全和歸屬，而是發球、一傳和「接發球時贏得該球」。挑出你的競技環境中的最佳隊伍，對這些大石頭技能進行量化評估，就能設定出達成成果目標所需要的執行水準，進而也能制定出所需的任務目標及每日目標。
作者介紹：修・麥卡欽（Hugh McCutcheon）
2018年入選國際排球名人堂。在紐西蘭出生、長大，最為人所知的成就是擔任總教練期間，分別於2008年帶領美國國家男子排球隊榮獲北京奧運金牌，以及2012年帶領美國國家女子排球隊在倫敦奧運奪得銀牌。修是奧運史上率領男女國家隊分別奪得獎牌的三位教練之一，更是其中唯一的美國教練。2008年提名為奧運年度教練，目前執教於明尼蘇達大學女子排球隊。
本文經授權轉載自奇光出版《冠軍行為：奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》
責任編輯／郭家宏
