平時有運動習慣的人，性生活對他來說不過就是一個日常活動，既沒有軟掉的恐懼，也沒有無法持久的擔憂。與其看陰莖大小來決定一個人的雄風，不如看這個人的運動習慣，還比較看得出來這個人的床上魅力如何。
性健康．自修教室
另外，我想補充的是，運動也是女人天然的滋陰劑，尤其是有氧運動；有氧運動有助於性愛的反應和感受，血液循環越好，性興奮的反應就越好。除此之外，血液循環是女人感受高潮的關鍵，充足的血流會促使性器充血，增加敏感度和潤滑程度，除了維持健康，也為整體的性生活加分。
二、技巧
讓女人高潮，除了持久之外，還得摩擦對地方。無論是前戲的指交或重頭戲的體位，只要你有好的技巧，即使沒有雄偉的陰莖，我敢保證，你的伴侶對性的滿意度一定比「只有中看不中用的鳥」還高。
許多人都把Ａ片內誇大的內容拿來用在現實中，你們一定要知道：Ａ片的存在只是為了性刺激，而不是為了教學。真正該學習的是你的經驗還有彼此間的溝通，技巧要好，只能透過經驗累積，不斷練習，沒有別的方法了。
三、團隊合作
好的團隊合作會讓團隊成員更樂於享受，這樣彼此未來才會有更多的床笫活動。當然，這個團體只有你和你的伴侶。
好的團隊合作包含了幾個要素：
1.你們之間的溝通程度。你們的情感和默契，是否讓彼此都感受到重視，這都是很重要卻總是被忽略的地方。
2.以「我們」為中心，而不是以自我滿足為優先；兩個人必須擁有共同的目標（彼此都能高潮），而不是為了滿足伴侶而犧牲自己的快樂，或者只顧自己爽。
3.每個人都是獨立的個體，不隨意和別人比較。無論是感情或性愛中，我相信沒有人喜歡被比較，畢竟每個人的優缺點不同，我們要做的是好好感受伴侶的優點，而不是透過比較強調伴侶的缺點。
如果總是被比較，誰還會想把做愛當作是享受的事？
我拿打NBA籃球來做比喻，只要能進NBA都已經是外在條件及格的人了，一個優秀的籃球員不取決於身高多高或體型多壯，而是這個人打球的技巧、體力、和團隊合作的能力。經過這樣的比喻，你們應該更能理解我想表達的吧！不要再把重點放在長度或粗度，我相信99％的男人都已經擁有及格的陰莖（7公分以上），你們接下來要做的不再是盲目的渴望加長增粗，而是增強體力、技巧練習，和促進彼此之間的情感交流。
作者簡介｜許藍方
臺北醫學大學護理博士、教育部部定助理教授、黑咖灰文化創意有限公司執行長、美國NAHA國際認證臨床芳療師、EFT情緒取向治療三階段完訓（Emotionally Focused Therapy）、Lavare Healing聆淨草本複方精油創辦人。
研究領域為臨床護理、男性尿失禁及性功能障礙等學術研究，以及芳香療法、情緒治療和兩性關係等身心議題。
以自身教學經驗宣導醫療保健、兩性與性及性平等觀念，將自身所學轉化成更白話、易懂、簡單的知識，讓大家找回原有的性福。
本文經授權轉載自創意市集《性愛之外：約炮、婚姻、第三者，打破傳統思考的禁忌相談》
責任編輯／蔡惠芯
