早睡早起，真能保證「學得好」嗎？隨著科學界對睡眠有更深理解，發現不同年齡的人，有著截然不同的睡眠生理時鐘：嬰兒每天睡二十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾蒙分泌大調整，而傾向「晚睡晚起」。
早起學習，違反青少年生理機制
美國國家睡眠基金會調查發現，早上七點是青少年褪黑激素分泌的高峰。睡意正濃時，把他們叫起來，趕著七點半上學、早自習，然後整天昏昏欲睡，心情鬱悶。這真是我們要讓青少年過的生活嗎？
根據美國《TIME》雜誌報導，美國小兒科醫學會已呼籲全國中學，將上學的時間延到早上八點三十分以後，以便讓青少年有較充足的睡眠，避免睡眠不足造成的不良影響。如今大約有五分之一的美國中學，已跟進延後上學政策。（延伸閱讀：影音│你不知道的睡眠力）
在歐美各國，許多國、高中實施延後上學後，也證實學生曠課人數減少、專注力提高、成績也變好了。而台灣呢？我們的中學作息，是否能配合青少年的生理規律？家長、老師、學生們的意願又如何？
《親子天下》七月底在自家社群媒體進行「總是睡不飽？上學時間延後，你贊成嗎？」網路調查，短短十天內吸引近兩千位家長、老師投票及熱烈討論。在《親子天下》以都會區、家長背景偏白領的讀者群中，無論是家長、老師還是學生，九成以上都贊成將上學時間延後；有七成以上贊成將青少年上學時間延後一小時，甚至更久。
近半數的贊成者認為「睡飽精神好，成績才會好」；一位家長說出很多人的心聲「晚點上課或早點下課，孩子才有時間從事其他興趣。學習、休息、家庭互動，這是每個孩子都需要的，而不是塞滿功課及考試」。但也有不少人擔憂，延後上學不見得真能補到孩子的睡眠，很可能只是讓孩子更晚睡晚起。
其實，早在四年前，各縣市都有提出「彈性上下學」的討論，地方教育局處也初步同意讓各校自行決定上下學時間，只要能滿足授課時數、不違反教育法令就好。新北市教育局甚至大規模調查各校及家長意願，也研擬具體方案，讓學校能試辦彈性上下學。
但是，這個討論雷聲大、雨點小。僅有少數學校，對到校時間有些許微調，從原先的七點半延後到八點左右，其餘學校在討論後都無疾而終。究竟是哪些問題卡關，讓延後上學如此難以施行？
關卡1 想延後上學，但不想延後放學
在學校課程不變動的情況下，延後上學，很可能就得延後放學，對補習、才藝排滿滿的中學生來說也不見得方便。如果連補習的時間都要延後，可能每天到家都要十一點了。孩子忙到更晚，不見得真能依循這個政策的初衷──補充睡眠。
