菜市場賣章魚燒的攤位，攤主很輕快地操作每一個細節。她已經三十多歲了，看起來比實際年齡少十歲。心地善良輕鬆、生活規律的人，才可以如此駐顏有術。
每個人都有不同長相，三十歲以前的長相跟遺傳有關，有其父必有其子，漂亮的媽媽生出漂亮的女兒。但是三十歲之後的長相跟生活有關，古人說「相由心生」，一個人的性情表現在臉上，尤其是眼神。用現代的語言來說，生活寫在臉上，你過得如何、快不快樂，完全反映在長相。三十歲以後，每個人為自己的長相負責。
以體重為例，現代人喜歡喝含糖飲料，三餐多油多鹽。一年胖一公斤看起來不多，但如果累積二十年就是胖二十公斤，絕對可以把一位清癯正妹變成肥油大嬏。前一陣子，我們大學時代的社團成員聚會，當年那些清麗的靚妹帥哥，有一些就變成胖叔胖嬸，拍照時怎麼喬都喬不攏，修圖軟體都幫不上忙。
生活正不正常？有沒定期運動？四十歲以前看不出來，四十歲以後一定看得出來。台灣有一句俗諺：「四十歲進前（以前）糟蹋身體，四十歲以後呼（被）身體糟蹋。」所有的任性和不規律，在四十歲以後就會轉為病痛。我常常跟年輕的朋友說，三十歲以前天生麗質，但三十歲以後一定要每星期運動三到四次，培養良好的體魄，為四十歲以後的人生累積本錢。
還有心情很重要，心是生活的核心。心存善念，每天輕鬆片刻，凡事正向思考。我有一個醫生朋友跟我說：「吃喝玩樂不會得癌症，癌症的真正起因是長期的壓力和不快樂。」
快樂的核心就是「放」。工作放輕鬆，生活放輕鬆，舉重若輕，工作如同琴棋書畫，愈是放，愈容易做得比別人好。（註：本專欄暫告一段落，準備集結出書。感謝各位讀者這一年多來的愛護與支持。）
＊作者為《新新聞》社長。本文原刊《新新聞》第1663期，授權轉載。
＊作者曾經擔任經濟日報記者、鉅亨網副總編輯、蘋果日報財富周刊總編輯、錢櫃總經理、商周編輯顧問公司總經理、東森新聞雲總編輯，現在是《新新聞》社長，著作包括《股市禪語》、《股市爸爸》。本文選自《人生需要經營，也要適度放過自己：社長的人生、職場、商場真心話＋60幅手繪精心畫》（商周出版）。
